สวัสดีค่ะ เจ้าของกระทู้อายุ 20 นะคะ
ก่อนหน้านี้ลดความอ้วนแบบผิดวิธี คือการอดอาหารค่ะ อดมื้อกินมื้อมาหลายปีแล้ว ประมาณ 3-4 ปี บางครั้งก็กลับไปกินปกติแล้วก็กลับมาอดเหมือนเดิม แต่ที่เป็นหนักๆเลยคือช่วง 5-6 เดือนมานี้ คืออดมื้อกินมื้อบางวันกินน้อยมากเรียกว่าแทบจะไม่ได้กินเลย นํ้าหนักก็ลดสมใจอยากค่ะ ลดลงมาเกือบ 10 กก. แต่ว่าดูโทรมมากๆ กล้ามนงกล้ามเนื้อหายหมด ไม่มีเรียวไม่มีแรง ระบบขับถ่ายเสีย สุขภาพผิวยํ่าแย่มากๆ เราคิดว่าไม่ไหวแล้วก็เลยกลับไปทานอาหารตามปกติ แต่พอกลับไปทานปกติไม่กี่อาทิตย์นํ้าหนักขึ้นมา 3-4 กก. มีแต่ไขมันทั้งนั้นเลยค่ะมันเป็นย้วยๆ ระบบเผาผลาญเราคงแย่มากๆ ระบบขับถ่ายตายสนิทเลยค่ะ ตอนนี้กลุ้มใจมากๆ ถ้าย้อนเวลากลับไปได้เราจะไม่ทำแบบนี้เลย เพราะความักง่ายอยากผอมไวขี้เกียจออกกำลังกายแท้ๆ
อยากขอความช่วยเหลือคำแนะนำจากเพื่อนๆกับวิธีการรับมือกับโยโย่เอฟเฟคด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ช่วยด้วยค่ะโยโย่เอฟเฟคจาการอดอาหาร
ก่อนหน้านี้ลดความอ้วนแบบผิดวิธี คือการอดอาหารค่ะ อดมื้อกินมื้อมาหลายปีแล้ว ประมาณ 3-4 ปี บางครั้งก็กลับไปกินปกติแล้วก็กลับมาอดเหมือนเดิม แต่ที่เป็นหนักๆเลยคือช่วง 5-6 เดือนมานี้ คืออดมื้อกินมื้อบางวันกินน้อยมากเรียกว่าแทบจะไม่ได้กินเลย นํ้าหนักก็ลดสมใจอยากค่ะ ลดลงมาเกือบ 10 กก. แต่ว่าดูโทรมมากๆ กล้ามนงกล้ามเนื้อหายหมด ไม่มีเรียวไม่มีแรง ระบบขับถ่ายเสีย สุขภาพผิวยํ่าแย่มากๆ เราคิดว่าไม่ไหวแล้วก็เลยกลับไปทานอาหารตามปกติ แต่พอกลับไปทานปกติไม่กี่อาทิตย์นํ้าหนักขึ้นมา 3-4 กก. มีแต่ไขมันทั้งนั้นเลยค่ะมันเป็นย้วยๆ ระบบเผาผลาญเราคงแย่มากๆ ระบบขับถ่ายตายสนิทเลยค่ะ ตอนนี้กลุ้มใจมากๆ ถ้าย้อนเวลากลับไปได้เราจะไม่ทำแบบนี้เลย เพราะความักง่ายอยากผอมไวขี้เกียจออกกำลังกายแท้ๆ
อยากขอความช่วยเหลือคำแนะนำจากเพื่อนๆกับวิธีการรับมือกับโยโย่เอฟเฟคด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ