ลดความอ้วนแบบนี้ถูกไหม วานผู้รู้ช่วยตอบทีค่ะ

จขกท สูง165 น้ำหนัก 52
อยากจะลดควาาอ้วน ถ้าทำแบบนี้จะถูกไหมคะ
-ตื่นเช้ามากินน้ำเยอะๆ
-กินแต่ข้าวกล้องกับ กับประเภทปลา ไข่ต้ม ผัก
-กินน้ำผลไม้ปั่นแยกกากเอง บางมื้อ
-กลางวันก็แบบเดิม แต่ลดปริมาณข้าวลง
-เย็นกินสลัด ผลไม้ น้ำผลไม้ปั่น

ออกกำลังกาย ตอนเช้า (ยังไม่ได้กินอะไร)วิ่งจอกกิ้ง30นาที
ยกเวทลดแขน ของxhit daily ประมาน2คลิป 20นาที
-ฮูลาฮูปวันละ 1ชม
จะโทรมไหมคะ ลดแบบนี้ถูกรึป่าวคะ? หรือว่าต้องกินอะไรเพิ่ม เพื่อไม่ไห้โทรมคะ
รบกวนช่วยตอบหน่อยน้ะ เราเคยลดลงมา5โล กินข้าวน้อยกินแต่กับ
มันโทรมอะT____T