หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามหน่อยครับเพิ่มน้ำหนักตัวสูง174น้ำหนัก52
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือผมอยากเพิ่ทน้ำหนักช่วยบอกผมหน่อยในเเต่ละวันควรกินอะไร
มีงบ150-200ต่อวัน
ตอนเเรกจะซื้อเวย์มาทานครับเเต่กลัวไตพัง
มีอะไรเเนะนำช่วยหน่อยครับ
ขอบคุณมากๆๆทุกความเห็น
แล้าถ้าซื้อเวย์มาทานพอได้น้ำหนักที่ต้องการเเล้วเลิกกินน้ำหนัก
จะลดไหม ขอชื่อเวย์ อย่างละเอีดยดด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการลดน้ำหนัก และฝึกวิ่งครับ แนะนำหน่อยครับ
ตอนนี้ผมหนัก 95 สูง 174 มีความต้องการจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ควบคุมอาหาร งดของทอดของมัน ไม่ทานข้าว ทานพวกผัก น้ำพริก ไข่ต้ม ควบคุมปริมาณแคลอรีในแต่ละวัน มาประมาณ10กว่
สมาชิกหมายเลข 917318
สูง174 นน.51 อยากหนักเพิ่มใช้เเรงเยอะเเต่ละวัน
สวัสดีครับผมอายุ 16ปี ส่วนสูง174 นน.51 กินอะไรก็ไม่เพิ่มครับอยากเพิ่มน้ำหนัก ส่วนใหญ่เเต่ละวันกินเนื้อทอด,ลาบ,ก๋วยเตี๋ยว เเต่กินไม่ตรงเวลาครับไม่ค่อยมีเวลากินคร
สมาชิกหมายเลข 8753901
จะซื้อกระเป๋าเดินทางไปต่างประเทศครั้งเเรก เเนะนำหน่อยค่ะ
พอดีจะไปต่างประเทศ อยากได้กระเป๋าที่ น้ำหนักเบา ราคา ไม่สูงมาก แบบ rimowa ก็ไม่ไหวค่ะ>< ขอคำแนะนำหน่อยนะค่าาา
สมาชิกหมายเลข 2953669
เเต่งตัวยังไงดีครับ
คือผมอยากเเต่งตัวเป็นเเต่ไม่รู้วิธีเเต่งตัวอย่างไรให้ดูดีอะคับ ผมน้ำหนัก 65 กิโล ส่วยสูง 174 ใส่เสื้อไซร้ L กางเกง 32 ผมไม่ค่อยมีพุง เเต่น่องขาผมใหญ่มาก หน้าอ้ว
สมาชิกหมายเลข 3671842
ลดน้ำหนักภายใน1เดือนทำยังไงดี?
เเนะนำให้ฟังกันหน่อยค่ะว่าจะลดยังไงดีตอนนี้สูง150น้ำหนัก50
สมาชิกหมายเลข 3693464
ผมอยากลดน้ำหนักตอนนึ้ผมน้ำหนัก110+
ผมอยากลดน้ำหนักครับให้เหลือสัก90 1.ควรกินอะไรบ้างในเเต่ละวัน 2.วิ่งวันละกี่กิโลดี(ผมวื่งได้เเบบไม่มีปัญหาเรื่องเข่า) ผมไม่สะดวกเข้ายิมด้วย ตอนนี้อายุ13-14อยากเป
สมาชิกหมายเลข 7561427
ฟิตหุ่นยังไงต่อดีครับช่วยเเนะนำที(เล่นเวทเเนวเน้นกล้ามฟิตเเละชัดครับ)
ผมสูง 174 หนักตอนนี้ 63 อายุ 20 ครับ ก่อนหน้านี้ซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักวัดpercent กล้ามเนื้อกับไขมันมาครับ ตอนเเรกไขมัน 15 กว่าๆตอนนี้ลดลงมาเหลือ 8-9 เปอครับ เเต
SeLeTaZ
ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง...
ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง... พอถึงช่วงตรุษจีนทีไร ของไหว้แน่น โต๊ะอาหารจัดเต็มทุกบ้าน แต่ต้องยอมรับว่าอาหารยอดฮิตช่วงนี้ ส่วนใหญ่มักจะหวาน มัน เค็ม
โรงพยาบาลรามคำแหง
พึงลดน้ำหนักไม่ค่อยลด
พอดีผมเริ่มลดน้ำหนักครับ อายุ25สูง 174หนัก70เป้าหมายอยากหนัก65-67ตอนนี้ผมซื้อลู่วิ่งมาวิ่งไป17วันละครับเช้าและเย็น35-40นาทีความเร็วระดับ8เหงือกออกเต็มตัวครับเป็
สมาชิกหมายเลข 1895359
การกินของผมพอรึเปล่าครับ (เล่นเวท + เล่นบาส )
จากกระทู้ที่เเล้ว เขาบอกว่าผมกินน้อยไป https://pantip.com/topic/35508384/comment1 ตามนี้เลยครับ สูง 174 หนัก 60 จะเพิ่มน้ำหนัก ให้ถึง 70-75 ครับ ปัจจุบัน ผมกิน
สมาชิกหมายเลข 2960539
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามหน่อยครับเพิ่มน้ำหนักตัวสูง174น้ำหนัก52
มีงบ150-200ต่อวัน
ตอนเเรกจะซื้อเวย์มาทานครับเเต่กลัวไตพัง
มีอะไรเเนะนำช่วยหน่อยครับ
ขอบคุณมากๆๆทุกความเห็น
แล้าถ้าซื้อเวย์มาทานพอได้น้ำหนักที่ต้องการเเล้วเลิกกินน้ำหนัก
จะลดไหม ขอชื่อเวย์ อย่างละเอีดยดด้วยครับ