ได้นอนตอนตีห้าควรเริ่มต้นวันใหม่ยังไงดี ประมาณว่าควรตื่นกี่โมงดะ แล้วควรทานอาหารประเภทไหนถึงจะทดแทนได้

เรามีอาการเบื่อไม่กินข้าว แบบวันนึงเอาแต่นอน กินมื้อเดียวตอนห้าโมงหกโมงเย็นได้ประมาณสัปดาห์นึงแล้ว จากที่เมื่อก่อนเป็นคนชอบกิน มีความสุขกับการกินมาก(สายแดกเลยก็ว่าได้) นอนไม่หลับนอนทีก็ตีสามตีสี่ ตื่น

สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนดึกตื่นสาย (สมองชอบลื่นไหลตอนกลางคืนค่ะ) แต่ช่วงหลังๆหลายเดือนนี้มีเหตุให้เวลานอนและเวลาทานข้าวเปลี่ยนไปค่ะ ตอนนี้กลายเป็นว่าเข้านอน สี่ทุ่ม ตื่น ตีสี (รวมแล้ว 6 ชั่วโมง) ทานข้า

สวัสดีค่ะ คือทุกวันนี้เราตื่นประมาณตีห้ากลับบ้านประมาณห้าโมงถึงห้าโมงครึ่งพอกลับบ้านก็มาช่วยแม่ดูร้านแบบเดินหยิบของอะไรต่างๆ  พอเรากลับบ้านเราก็กินข้าวเลยแต่มื้อนึงเนี่ยเรากินหนัก และก้มีกินจุกจิ

วัสดีค่ะพี่ๆเพื่อนชาวพันธิปทุกคน เรามีปัญหาอย่างนึงมากๆเลย เป็นมานานพอสมควร คือเรา นอนแล้วไม่รู้สึกว่าเหมือนคนนอนเยอะเลยค่ะ เราเข้านอน ไม่เคยเกินสี่ทุ่ม ดึกจริงๆเมื่อมีงานต้องทำก็ไม่เคยเกินเที่ยงค

ปกติเป็นคนไม่ค่อยเจ็บไข้ได้ป่วยเลย ชีวิตประจำวันปกตินอนเที่ยงคืนตีหนึ่ง ตื่นสิบโมงเช้าโดยประมาณแบบนี้ทุกวันคะ ล่าสุดเมื่อห้าวันที่ผ่านมานอนตีหนึ่ง ตื่นตีสามครึ่งเพราะท้องเสียหนัก กลับมานอนไม่หลับจนตีห

พอดีว่าวันนี้ตื่นประมาณบ่ายค่ะ แล้วอาบน้ำแต่งตัวทำธุระอะไรเสร็จก็ปาไปห้าโมงกว่าๆแล้ว แล้วมาทานมือนั้นทีเดียวแบบจัดเต็มจะอ้วนไหมคะ ปล.ช่วงนี้ไดเอ็ทอยู่ค่ะ ปล2.พยายามพิมหาในกูเกิ้ลดูแล้วค่ะแต่ไม่ค่อยใคร

จขกท เป็นคนตื่นสายตั้งแต่เด็กยันโตเลย แก้ไม่หายซะที เคยแก้ได้อยู่สองสามอาทิตย์ แล้วมันก็กลับมาเข้าวงจรเดิมอีก ตอนเรียนก็ไปสายเกือบตลอดๆ ตอนจบมาทำงานออฟฟิศก็ไปสาย จากนั้นก็ลาออกเพราะรู้สึกเหนื่อยมากตื่

อาหารประเภททอดๆ กับอาหารประเภทขนมหวานอาหารหวาน อร่อยมากๆทั้งคู่ เป็นอะไรที่กินเพลิน กินแล้วมีความสุขทั้งคู่ ถ้าให้ลด ละ เลิก ระหว่าง2 อย่างนี้ คิดว่าตัวเอง จะเลิกกินอะไรได้มากกว่ากัน ระหว่าว ของทอด ก

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ อยากรู้ว่าทานแบบนี้ออกกำลังกายแบบนี้พอใช่ได้หรือควรปรับปรุงตรงไหนบ้างคะ ตอนเช้า >> ตื่นเช้าขึ้นมาก็ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้วแล้วค่อยไปอาบน้ำ แล้วก็ทานข้าวปกติ + น้ำมะเขือเทศดอ

จะบินไปญี่ปุ่นแต่ซื้อตั๋วชนิดที่มีแวะที่ฮ่องกงจะออกไปเที่ยวนอกสนามบินได้หรือเปล่าค่ะ มีขั้นตอนอะไรหรือเปล่า ขาไปถึงฮ่องกงตีห้า บินต่อประมาณ10โมง นั่งรถเล่นหรือไปหาอะไรทานตอนเช้าได้มั้ย ทันมั้ยค่ะและจะ