ออกกำลังกายแถวปากเกร็ด

จากกระทู้ที่ผมเคยถามเรื่องรายการ Grand Tour ของการวิ่ง (https://pantip.com/topic/43654638) ก็มีสมาชิกท่านหนึ่งแนะนำให้ดูรายการวิ่งเทรล UTMB ที่จะแข่งช่วงวันที่ 25-30 สิงหาคมนี้ ผมยังไม่แน่ใจเรื่องกติก

ช่วงเช้าวันนี้ รถพลิกหงายท้อง - รถชนกันหลายคันอุบัติเหตุชนกันหลายคัน และมีรถพลิกหงายท้อง ถนนแจ้งวัฒนะ ขาออก บนสะพานข้ามแยกเมืองทอง อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรีล่าสุด 7:10 น. เจ้าหน้าที่ดำเนินการเคลื่อนย้ายและ

ส่วนตัวเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 🍏ตื่นมาก็จะปั่นฝรั่งสด 1 ผล +น้ำเปล่า+ผงไซเลียมฮัสก์ 1 ช้อน(ไฟเบอร์ผง) แล้วปั่นเป็นสมูทธี้ค่ะ ได้ประมาณ 500 ml. ดื่มก่อนไปวิ่ง 45 นาที และดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้วค่ะ