กลัวคนในเครื่องแป้งรำคาญกระทู้แบบเราจังเพราะเห็นเยอะมากเลยขอออกตัวก่อนนะคะว่าอย่าพึ่งรำคาญเลยค่ะคิดซะว่าเป็นวิทยาทานนะคะ
ซึ่งเราจะมาขอคำแนะนำค่ะว่าเราติดตามเรื่องลดความอ้วนมาจากหลายๆกระทู้แล้ว และคิดที่จะลดความอ้วน ตอนนี้เราอายุ 20 หนัก 88-90(ขึ้นๆลงๆค่ะ) สูง165 ค่ะเราคิดจะลดความอ้วน เพราะ เราอยากจะดูดีก่อนจบปรีญญาอยากทำให้แม่เห็นว่าเราผอมเพราะตั้งแต่จำความได้ก็อ้วนมาตลอดแล้วแม่ก็จะบ่นตลอดว่าเมื่อไหร่จะผอมเสื้อผ้าก็หาซื้อยาก มีไซส์ก็แพง แล้วก็อยากเปลี่ยนตัวเองเพื่อตอนกลับไปงานรับปรีญญาเพื่อนเก่าเราจะได้แปลกใจอย่างน้อยๆก็ไม่ได้อ้วนๆดำๆเหมือนเดิมคืออยากเปลี่ยนตัวเองอย่างน้อยๆก็กล้าสู้หน้าว่าเอ่อเราดูดีขึ้นนะ(เพื่อนเรามีแต่คนหุ่นดีๆเวลาเราเดินไปไหนมาไหนด้วยแล้วอาย เพื่อนชวนไปไหนได้แต่อยุ่บ้านเพราะอาย ญาติๆ ก็ชอบดูถูกว่ายังไงก้อลดไม่ได้หรอก บ่อยมากและหลายคนก็พูดแบบนี้ เลยอยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจังสักทีเพราะที่ผ่านมา อดข้าว กินยาลด มันก้อโย่เหมือนเดิมเราเลยจะออกกำลังกายและคุมอาหารแทน จะได้สุขภาพดีด้วยแต่บางทีก็อายที่จะไปออกกำลังกายคนเดียวต้องชวนเพื่อนแต่บางทีเพื่อนมันผอมแล้วก็ไม่ค่อยอยากไปบางขี้เกียดบางถ้าให้ไปคนเดียวเราก็ไม่กล้าเพราะอ้วนกลัวคนจะมองเพราะเราเป็นคนไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง ตอนนี้เราสนใจT25เพราะมันสะดวกเพราะเราอยู่หอแต่ฟิสเนตก็มีนะแต่อยู่ในเมืองไปทุกวันก็ลำบากเวลากลับค่ำ แต่ฟิตเนสที่หอพักใกล้ๆก็มีแต่มีแต่ลู่วิ่ง(เท่าที่เคยไปส่องมา) เราจึงอยากจะขอคำแนะนำว่าอย่างเราควรจะเริ่มออกกำลังกายยังไงออกแบบไหนดีเพราะเราไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนแล้วT25จะเหมาะกับเราไหมอยากจะเฟิร์มด้วย แล้วก็อยากให้แนะนำเรื่องอาหารการกินด้วยค่ะ ถ้าให้กินแบบคลีนเลยเราไม่สะดวกจริงๆค่ะอยู่หอ ส่วนมากไม่ทำอาหารกินเองค่ะเข้าร้านอาหารตามสั่งอย่างเดียว แต่ถ้าให้ทำจริงๆคงได้แต่ตอนเย็นค่ะถึงสะดวกยังไงก้อช่วยหน่อยนะคะ
ปล.ตามอ่านกระทู้แบบนี้ได้สักพักแล้วเลยยืมไอดีเพื่อนมาขอคำแนะนำค่ะ
ปลล.อยากได้กำลังใจจากชาวพันทิปด้วยค่ะ
ปรึกษาเรื่องการลดความอ้วนค่ะจริงจังมากเลย[อย่าพึ่งเบื่อและรำคาญกระทู้แบบเราเลยนะคะ]
ซึ่งเราจะมาขอคำแนะนำค่ะว่าเราติดตามเรื่องลดความอ้วนมาจากหลายๆกระทู้แล้ว และคิดที่จะลดความอ้วน ตอนนี้เราอายุ 20 หนัก 88-90(ขึ้นๆลงๆค่ะ) สูง165 ค่ะเราคิดจะลดความอ้วน เพราะ เราอยากจะดูดีก่อนจบปรีญญาอยากทำให้แม่เห็นว่าเราผอมเพราะตั้งแต่จำความได้ก็อ้วนมาตลอดแล้วแม่ก็จะบ่นตลอดว่าเมื่อไหร่จะผอมเสื้อผ้าก็หาซื้อยาก มีไซส์ก็แพง แล้วก็อยากเปลี่ยนตัวเองเพื่อตอนกลับไปงานรับปรีญญาเพื่อนเก่าเราจะได้แปลกใจอย่างน้อยๆก็ไม่ได้อ้วนๆดำๆเหมือนเดิมคืออยากเปลี่ยนตัวเองอย่างน้อยๆก็กล้าสู้หน้าว่าเอ่อเราดูดีขึ้นนะ(เพื่อนเรามีแต่คนหุ่นดีๆเวลาเราเดินไปไหนมาไหนด้วยแล้วอาย เพื่อนชวนไปไหนได้แต่อยุ่บ้านเพราะอาย ญาติๆ ก็ชอบดูถูกว่ายังไงก้อลดไม่ได้หรอก บ่อยมากและหลายคนก็พูดแบบนี้ เลยอยากจะลดน้ำหนักแบบจริงจังสักทีเพราะที่ผ่านมา อดข้าว กินยาลด มันก้อโย่เหมือนเดิมเราเลยจะออกกำลังกายและคุมอาหารแทน จะได้สุขภาพดีด้วยแต่บางทีก็อายที่จะไปออกกำลังกายคนเดียวต้องชวนเพื่อนแต่บางทีเพื่อนมันผอมแล้วก็ไม่ค่อยอยากไปบางขี้เกียดบางถ้าให้ไปคนเดียวเราก็ไม่กล้าเพราะอ้วนกลัวคนจะมองเพราะเราเป็นคนไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง ตอนนี้เราสนใจT25เพราะมันสะดวกเพราะเราอยู่หอแต่ฟิสเนตก็มีนะแต่อยู่ในเมืองไปทุกวันก็ลำบากเวลากลับค่ำ แต่ฟิตเนสที่หอพักใกล้ๆก็มีแต่มีแต่ลู่วิ่ง(เท่าที่เคยไปส่องมา) เราจึงอยากจะขอคำแนะนำว่าอย่างเราควรจะเริ่มออกกำลังกายยังไงออกแบบไหนดีเพราะเราไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนแล้วT25จะเหมาะกับเราไหมอยากจะเฟิร์มด้วย แล้วก็อยากให้แนะนำเรื่องอาหารการกินด้วยค่ะ ถ้าให้กินแบบคลีนเลยเราไม่สะดวกจริงๆค่ะอยู่หอ ส่วนมากไม่ทำอาหารกินเองค่ะเข้าร้านอาหารตามสั่งอย่างเดียว แต่ถ้าให้ทำจริงๆคงได้แต่ตอนเย็นค่ะถึงสะดวกยังไงก้อช่วยหน่อยนะคะ
ปล.ตามอ่านกระทู้แบบนี้ได้สักพักแล้วเลยยืมไอดีเพื่อนมาขอคำแนะนำค่ะ
ปลล.อยากได้กำลังใจจากชาวพันทิปด้วยค่ะ