อกไก่กับสันในไก่ ลดความอ้วนกินอันไหนดีคะ

ซื้ออกไก่มาแล้วต้องมาตัดหนัง+น้ำมันทิ้ง รู้สึกเสียดาย ถ้าเป็นสันไนซึ่งไม่มีทั้งน้ำมันกะหนัง แถมซื้อมาแล้วเอามาอบกินได้เลยสามารถใช้แทนกันได้มั้ยคะ

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ สงสัยค่ะ ทำไมต้องเป็นเนื้ออกไก่อะคะ เป็นเนื้อไก่ส่วนอื่นแต่ไม่กินหนังได้ไหม หรือเนื้อหมูไม่ติดมัน ต่างกันไหมคะ แล้วกินไก่นานๆ มีปัญหากับข้

อยากถามว่า อกไก่ลอกหนัง 100 กรัม = กี่แคลกันแน่ (คำถามที่1) ในอกไก่ลอกหนัง 100 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม (คำถามที่2) แล้วมีสารอาหารอะไรบ้างเช่นคาร์บ (คำถามที่3) รบกวนพี่ๆที่มีความรู้ด้านนี้มาตอบทีนะครับ

ขอบคุณล่วงหน้าทุกความเห็นค่ะ

ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงออกกำลังกายอะครับ เลยอยากถามว่าระหว่าง เนื้อสันในไก่ กับ เนื้อส่วนหนัาอกไก่ ส่วนไหนกินแล้วจะดีกว่ากันอะครับ