กาแฟยี่ห้ออะไรที่ดื่มแล้วรู้สึกอิ่ม ไม่หิวบ้างครับ

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

ผมไม่อยากขาดสารอาหารและอยากกินอาหารครบมื้อและอิ่มนาน ผมดื่มกาแฟทำให้หิวน้อยลงแต่ขาดน้ำมากๆ ทำให้ผมรู้สึกเบลอๆ

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

ส่วนผมยังเลยเพราะดื่มแบบเย็น 55555

ควบคุมอาหารเป็นเรื่องยากสำหรับดิชั้นมากค่ะ เช้ามาก็กาแฟแล้ว กาแฟดำก็กินไม่ลงนะคะ เป็นกาแฟเอสเปรสโซ่ จนมองหากาแฟคุมหิว มีเกลื่อนใน Google เลย จนได้ลองยี่ห้อนึง ฉลากบอกให้กินวันละซอง ดิชั้นชง 3ซองเลย ไป

ก็ทราบครับว่า อาหารมื้อเย็น มีความจำเป็นกว่ามื้ออื่นๆ เพราะเดี๋ยวก็เข้านอนแล้ว การลดน้ำหนักด้วยการจำกัดปริมาณอาหารก็เป็นวิธีที่ช่วยได้ ถึงแม้ว่า มื้อเย็นจะไม่ค่อยจำเป็น (ตามที่อ่านๆมา) แต่ก็กินอยู่ดี