สะอึก... ใครมีวิธีทำให้หายสะอึกได้ไวๆแบบลองกะตัวเองมาแล้ว มาบอกกันมั่ง...

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น

ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยเป็นร้อนในครับนานๆเป็นทีและจะเป็นเล็กน้อยมากกินเฉาก๊วยไม่กี่ชั่วโมงก็ยุบแล้วแต่ล่าสุดเป็นร้อนในทึ่ปลายลิ้นที่หนักที่สุดเพราะเจ็บมากๆจนรู้สึกชาเล็กน้อยเหมือนมีอะไรต่อย สังเกตุดูพบว่าบ

ชอบสะดุ้งตื่นมาพร้อมกับร้องไห้ ร้องแบบสะอึกสะอื่นหนักเลยนะ คล้ายๆว่าเราร้องไห้ตอนหลับ เหมือนว่าฝันร้าย แต่จำความฝันไม่ได้ เป็นบ่อยมาก เหมือนกับคนไม่ได้นอน อ่อนเพลีย เหนื่อย

เราต้องทำงานเข้ากะเดียวกัน อยู่ห้องเดียวกัน แต่เวลาเรานอนเขากลับทำอะไรไม่รู้ก็อกๆแก็กๆเกือบทั้งวัน เข้าห้องน้ำก็ปิดเปิดประตูเสียงดัง กินขนมเสียงดัง ด้วยความที่เราเป็นคนรู้สึกตัวไวเลยตื่นง่าย นอนหลับได

ผมเริ่มมีปัญหาเรื่องการนอนหลับตั้งแต่อายุเข้า 50 ปี เป็นมา 6 เดือนได้แล้ว เริ่มนอนประมาณ 5 ทุ่ม แต่จะตื่นเร็วกว่าปรกติ ประมาณตี 4- ตี 5 ทุกวัน นอนได้แค่วันละ 5-6 ชั่วโมง ทั้งๆที่ยังรู้สึกง่วง อยากนอนต

เราอ่านในเน็ตมาเขาบอกว่าเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งมั่งล่ะอะไรมั่งล่ะ เราสะอึกมา5ครั้งแล้วค่ะวันนี้  ครั้งนึงปรัมาณ10นาทีมั้งคะ รู้สึกว่าลำบากขึ้นมาก จะอ่านหนังสือสอบก็ไม่สะดวกเพราะเดี๋ยวกระตุกๆๆ