รบกวนช่วยเลือกม้าปรับระดับหน่อยครับผม

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

ผมกำลังยกลูกเหล็กครับ หวังว่าจะเพิ่มน้ำหนักเป็นคนผอมมากๆ สูง 175 หนัก 48 โดยส่วนตัวก็ศึกษาท่าออกกำลังกายหลายท่าแล้วได้ผลดีครับ ยกเว้นส่วนน่องตั้งแต่หัวเขาลงไปถึงปลายเท้า เล็กมากๆครับ เล่นมา 3 เดือนแล้

คือท่า INCLINE DUMBBELL PRESS กับ INCLINE DUMBBELL CURL นี่มีรูปแบบที่ไม่ต้องใช้ม้านั่งมั้ยครับ หรือมีท่าอื่นที่ทดแทนกันได้รึเปล่า พอดีฝึกที่บ้านมีดัมเบล10kg อยู่1คู่ ไม่มีม้านั่ง แล้วไม่สะดวกไปยิมน่ะ

เล่นเวทมาแล้ว 2-3 ปี ปกติใช้ Trainer ตลอด คิดว่าตอนนี้พอเล่นเองได้แล้ว พอดีกำลังจะหมดสัญญากับที่เก่า เลยจะปรึกษาพี่ๆหน่อยว่า แบบระหว่าง 2 Choice นี้เลือกแบบไหนดี1. เลือกที่เก่าต่อ แบบมี Trainer ช่วย S

สวัสดีครับ ผมคือหนึ่งคนที่ซื้อของส่วนใหญ่บนแอปนี้เป็นหลัก เพราะคิดว่าแอปนี้คัดกรองร้านค้าได้ดี จนผมจะหาซื้อลู่วิ่ง เพื่อมาเดินออกกำลังกาย จึงเจอร้าน Nova Sport ที่ลงโษณาไว้ว่า เครื่องรับน้ำหนักได้ 200

ท่าวิ่งอยู่กับที่ที่ถูกต้อง? ต้องเอาปลายเท้าลง ส้นเท้าลง หรือลงเต็มเท้า ครับ ไม่มีรองเท้าวิ่ง ใส่แต่ถุงเท้า วิ่งอยู่กับที่พื้นกระเบื้อง หรือ เบาะนุ่นๆหนาประมาณ1นิ้ว อันไหนดีกว่าครับ วิ่งอยู่กับที่มี

คือว่าขาเราใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจากการวิ่งบนลู่ที่ปรับความชันสูงเป็นเวลา1เดือน ไม่รู้จะลดยังไง รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

อยากเล่นเวทบ้าง เห็นเค้าว่าช่วยให้ร่างกายแข้งแรง ไม่เคยลองเลยค่ะ ช่วยแนะนำท่าพื้นฐานสัก 15-20นาทีหน่อยค่ะ ขอท่าที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์ หรือมีก็ได้บางท่า ที่บ้านมีดัมเบล คู่นึง (1กิโล) และสายยืด (เรียกไร

เราอยากลดความอ้วนโดยการวิ่งค่ะ อยากจะซื้อลู่วิ่งมาวิ่งที่บ้านก็ไม่ค่อยมีตัง เลยต้องวิ่งอยู่กับที่แทน พอจะทดแทนกันได้ไหมคะ