โยคะที่เราเล่นนี่ใช่โยคะร้อนรึเปล่า?

http://m.youtube.com/watch?list=WL&v=q5nyrD4eM64  << ลิ้งค์โยคะที่เราเล่นนี่ใช่โยคะร้อนไหม
แล้วกระชับได้ทุกสัดส่วนหรือเปล่า ถ้าเล่นโยคะให้กระชับต้องเล่นสัปดาห์ละกี่ครั้ง? นานแค่ไหนถึงจะเห็นผล?
ถ้าเล่นประมาณ40นาทีจะเบรินได้สักกี่แคลค่ะ ขอบคุณนะค่ะ