ออกกำลังกายแบบนี้เบิร์นได้กี่แคลค่ะ?

https://www.youtube.com/watch?v=F1r4QDjKssc&t=72s ช่วงนี้ฝนตกบ่อย บางเย็นออกไปวิ่งไม่ได้ เรย อาศัยเต้นแอโรบิกตามคลิป อยากทราบว่า เต้น ตามคลิปนี้ ลดได้ประมานกี่แคลค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราก็กำลังเรียนอยู่มัธยมปลายนะคะ คือช่วงปิดเทอมเราหนักขึ้นตั้งห้าโลแหน่ะ คือไม่รู้ไปกินยังไง แล้วเปิดเทอมเพื่อนทักขึ้นมาเลย แบบเห้ยไปกินอะไรมาทำไมถึงอ้วนขึ้นเยอะ ! ก่อนปิดเทอมเราหนัก 5

สวัสดีครับ ขออนุญาติสอบถาม เกี่ยวกับการเบริ์นไขมันครับ ผมต้องการเบิร์นไขมันให้ได้เยอะที่สุดครับ โดยมีเงื่อนไขเดียวกัน คือ ระยะเวลาจำกัด 1 ชั่วโมง(60นาที) ระหว่างการ 1.วิ่ง (วิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ แบบ

คำนวณค่า BMR ได้ 1394 คำนวณค่า TDEE ได้ 2370 (ออกกำลังกาย 6-7 วัน/สัปดาห์) เราออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็น ตอนเช้าออกกำลังกายโดยการวิ่ง หรือคลิป 6 week 6 pack เบิร์นได้ประมาณ 200 แคลอรี่ ตอนเย็นออ

https://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA - เป็นคลิปแอโรบิคลดความอ้วนที่ดังครับ ผมอยากทราบว่าหากผมเล่นตามคลิปจนจบ ในระยะเวลา1-3เดือนเห็นผลรึเปล่า เคยเล่นมาพักนึงแล้วหยุดครับเล่นบ้างไม่เล่นบ้างหลังเ

ตามคำถามที่ตั้งเลยอ่ะ อยากรู้ ว่าแบบไหนเหนื่อยกว่ากันแล้ว เบิร์นได้ดีกว่ากัน

สวัสดีจ๊ะ พี่อุ่นเป็นอีกคนที่อยากเต้นแอโรบิคให้ทันครูนำเต้น แต่ ... ไปเต้นกับเขาทีไรก็ไม่เคยทัน พอเต้นไม่ทันก็มีความรู้สึก หืมมม ! อึดอัด หายใจไม่ทั่วท้อง ก็เลย ... เอาล่ะ เอาซะที ... เปิดตำราเปิดซีด

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ก่อนลดนน.อยู่ที่ 92kg ทำมาได้เกือบ3อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 87kg ผมลดความอ้วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร (ไม่อดอาหาร) + ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ผมรู้สึกเบื่อกับการวิ

https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I สวัสดีค่ะ พอดีเราไปเจอคลิปเต้นแอโรบิคตัวนี้มาเลยอยากแชร์ค่ะ รู้สึกว่ามันเวิ์คมาก เพลงสนุก ท่าเต้นสนุก เริ่มจากเสต็ปช้าไปเร็ว และท่าเต้นเซ็กซี่มากๆ เน้นสะโพ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี สูง 170 ซม. หนัก 90 กิโล อยากจะลดน้ำหนักให้เหลือ 75 กิโล ในเวลา 2-3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ ถ้าตารางการใช้ชีวิตของผมเป็นดังนี้ ผมคิดไว้ว่า จะกินวันละ 1500-1600 แคล จะพยา