ออกกำลังกายแบบนี้เบิร์นได้กี่แคลค่ะ?

https://www.youtube.com/watch?v=F1r4QDjKssc&t=72s ช่วงนี้ฝนตกบ่อย บางเย็นออกไปวิ่งไม่ได้ เรย อาศัยเต้นแอโรบิกตามคลิป อยากทราบว่า เต้น ตามคลิปนี้ ลดได้ประมานกี่แคลค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราก็กำลังเรียนอยู่มัธยมปลายนะคะ คือช่วงปิดเทอมเราหนักขึ้นตั้งห้าโลแหน่ะ คือไม่รู้ไปกินยังไง แล้วเปิดเทอมเพื่อนทักขึ้นมาเลย แบบเห้ยไปกินอะไรมาทำไมถึงอ้วนขึ้นเยอะ ! ก่อนปิดเทอมเราหนัก 5

สวัสดีครับ ขออนุญาติสอบถาม เกี่ยวกับการเบริ์นไขมันครับ ผมต้องการเบิร์นไขมันให้ได้เยอะที่สุดครับ โดยมีเงื่อนไขเดียวกัน คือ ระยะเวลาจำกัด 1 ชั่วโมง(60นาที) ระหว่างการ 1.วิ่ง (วิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ แบบ

คำนวณค่า BMR ได้ 1394 คำนวณค่า TDEE ได้ 2370 (ออกกำลังกาย 6-7 วัน/สัปดาห์) เราออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็น ตอนเช้าออกกำลังกายโดยการวิ่ง หรือคลิป 6 week 6 pack เบิร์นได้ประมาณ 200 แคลอรี่ ตอนเย็นออ

สงสัยนะครับ กับการทำคาดิโอ2แบบ แบบแอโรบิกกับแบบHiltแบบไหนเผาพลาญไขมันส่วนเกินได้ดีกว่ากัน  เคยได้ยินมาว่า แบบแอโรบิก จะเผาพลาญไขมันทันทีถ้าเราออกกำลังกายนานพอ และอยู่ในโซนสลายไขมัน กับแบบHilt ที่

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ก่อนลดนน.อยู่ที่ 92kg ทำมาได้เกือบ3อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 87kg ผมลดความอ้วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร (ไม่อดอาหาร) + ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ผมรู้สึกเบื่อกับการวิ

สวัสดีจ๊ะ พี่อุ่นเป็นอีกคนที่อยากเต้นแอโรบิคให้ทันครูนำเต้น แต่ ... ไปเต้นกับเขาทีไรก็ไม่เคยทัน พอเต้นไม่ทันก็มีความรู้สึก หืมมม ! อึดอัด หายใจไม่ทั่วท้อง ก็เลย ... เอาล่ะ เอาซะที ... เปิดตำราเปิดซีด

คือว่า จขกท. ออกกำลังกาย และเวท มาประมาณ3เดือน ครึ่ง ควบคุมอาอาหารด้วยการทานคลีนมาตลอด เล่นเวท ตามด้วยคาร์ดิโอ ด้วยการเต้นตามคลิปแอโรบิคต่างๆ ตามYoutube ไม่ว่าจะเป็น fitness blender หรือjillian ฯลฯ