คือร่างกายผมต้องการพลังงานประมาณ 1800 kcal แต่ผมวิ่งได้500kcal เป็นวันนึงต้องการพลังงาน 2300kcal  แต่ทีนี้ผมจะกินแค่1800kcal  วิ่งทั้งหมด4วัน วันล่ะ500kcal 4วัน ได้ 2000kcal แล้วผมเอา2000kcal ไว้กินวันเสาร์วันเดียวได้ไหมครับ เป็นวันเสาร์กิน 1800 + 2000 = 3800kcal ไขมันมันจะเพิ่มขึ้นไหมครับ