อยากเพิ่มน้ำหนักให้สมส่วน

ผมอายุ 15 ปี สูงประมาณ 156-157 CM. น้ำหนัก 37-38 Kg. อยากเพิ่มน้ำหนักสักอีก 20 Kg ภายใน 3 เดือนครับควรจะเลือกกินเกี่ยวกับอะไรให้มันเพิ่มครับ
กินยาเพิ่มน้ำหนักมันเพิ่มได้จริงไหมครับ

ปล. ขอคำตอบที่มันไม่กวนนะครับ และขอคำตอบที่ ปฏิบัติได้จริงนะครับ