อยากออกกำลังกายค่ะ ช่วยแนะนำหน่อย

อยากออกกำลังเพื่อลดความอ้วน และเพื่อสุขภาพค่ะ เลยอยากทดลอง T25 แต่ไม่เคยออกกำลังแบบนี้มาก่อนค่ะ เคยแต่แอโรบิกเบาๆ ส่วนตัว อายุ36สูง 153 นน.60 T25 จะหนักไปรึเปล่าคะ แล้วอีกอย่างต้องใช้รองเท้าแบบไหน ช่ว

คือตอนนี้เล่น T25 อยู่ แต่เผอิญได้คิวคุณหมอเสริมจมูก เลยอยากทราบว่าจะกลับมาเล่น T25 อีกครั้งได้เมื่อไหร่ ถึงจะปลอดภัยที่สุดคะ หรือนอกจากนั้นจะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง คือไม่อยากกลับมาอ้วนอีกอ่ะค่ะ

ตอนนี้กำลังคิดจะทำค่ะ แต่เป็นคนค่อนข้างเสพติดการออกกำลังกาย เมื่อไหร่ที่ไม่ได้ออกเราจะเครียดจะรู้สึกว่าตัวเองอ้วน (แอบโรคจิต) จมูกก็อยากทำค่ะ ปกติออกกำลังกายด้วย T25 ยกเวท และวิ่ง(นานๆครั้ง) ขอถามคนเส

ผม สนใจโปรแกรมออกกำลังที่เป็นคอสแบบ T25 อะครับ ไว้ลดความอ้วนอะครับ ผมเคยเต้น โปรแกรม T25 จนจบคอสแล้ว ยังรู้สึกว่า โปรแกรมนี้ยังหนักอยู่ บ่อยครั้งเต้นตามไม่ทัน บางท่าเต้นไม่ได้ ก็เต้นท่าอื่นแทน พอเปลี่

สงสัยเวลาคนจมน้ำตายจะมีเลือดออกจมูก ออกหู สำลักน้ำเหรอ? หรือมีแรงดัน เราเคยเอาน้ำเกลือสวนล้างจมูก ตอนสวนล้างไม่เอียงหัวน้ำเกลือไม่ไหลย้อนเข้าหู พอทำตามคลิปนึง น้ำเกลือไหลย้อนเข้าทางหูกลิ้งไปมาปวดหูม

สอบถามค่ะ เราหนัก 67 ค่ะ ขึ้นมาจาก 55 ภายในเวลา2ปี แล้วเมื่อสองเดือนที่แล้วเราก็เริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้เหลือ62 สูง160 เป็นคนกระดูกใหญ่ ขาใหญ่ค่ะ เรากลัวว่าถ้าออกกำลังกายหนักๆจะกลายเป็น ผญ.เฟิมๆแบบตัวหน

รองเท้า trainer ยี่ห้ออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ nike ครับ . ราคาถูก ๆ ไม่เกิน 2000 ไว้ใช้สำหรับ - การออกกำลังกายเบา ๆ - focus t25 ขอบคุณล่วงหน้าครับ .

ช่วงออกกำลังกายหนักๆมักมีอาการกรดไหลย้อน ทำให้เป็นอุปสรรคมากๆค่ะ ไม่ทราบว่าเกี่ยวกับการโหมลดน้ำหนักไหมคะ เวลาวิ่งทำให้หายใจไม่สะดวก ใครพอจะมีคำแนะนำดีๆเกี่ยวกับเรื่องนี้ไหมคะ ทรมานมากค่ะ ;(;(

เรื่องคืก เวลาเราเล่นt25 เราจะไม่ปวดเข่าเท่าไรค่ะ แต่พอเราเลิกเล่นt25 เราปวดเข่ามาก แบบใช้ชีวิตเดินนั่งอะไรงี้จะปวดเข่ามากๆ เวลาขับรถนานๆยิ่งปวดมากเลยค่ะ มีใครเป็นบ้างค่ะ ทำไงดีควรหยุดเล่นt25 ก่อนไห

คือผมเป็นคนไม่อ้วนอยู่แล้ว ส่วนตัวแล้ว ไม่ชอบไปฟิตเนสเลย เพราะไม่ใช่แนวจริงๆ ไม่ชอบความเหนื่อยฝืนๆ แบบนั้น สุดท้ายมาติดใจการออกกำลังกายแบบ T25 เพราะมันสนุกดี 25 นาที จบ เหงื่ออกเยอะ มีเวลาไปทำอย่างอื