อยากออกกำลังกายค่ะ ช่วยแนะนำหน่อย

คือตอนนี้เล่น T25 อยู่ แต่เผอิญได้คิวคุณหมอเสริมจมูก เลยอยากทราบว่าจะกลับมาเล่น T25 อีกครั้งได้เมื่อไหร่ ถึงจะปลอดภัยที่สุดคะ หรือนอกจากนั้นจะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง คือไม่อยากกลับมาอ้วนอีกอ่ะค่ะ

ผม สนใจโปรแกรมออกกำลังที่เป็นคอสแบบ T25 อะครับ ไว้ลดความอ้วนอะครับ ผมเคยเต้น โปรแกรม T25 จนจบคอสแล้ว ยังรู้สึกว่า โปรแกรมนี้ยังหนักอยู่ บ่อยครั้งเต้นตามไม่ทัน บางท่าเต้นไม่ได้ ก็เต้นท่าอื่นแทน พอเปลี่

ตอนนี้กำลังคิดจะทำค่ะ แต่เป็นคนค่อนข้างเสพติดการออกกำลังกาย เมื่อไหร่ที่ไม่ได้ออกเราจะเครียดจะรู้สึกว่าตัวเองอ้วน (แอบโรคจิต) จมูกก็อยากทำค่ะ ปกติออกกำลังกายด้วย T25 ยกเวท และวิ่ง(นานๆครั้ง) ขอถามคนเส

คืออยากลดความอ้วนมานานแล้ว ขี้เกียจตลอด ตอนนี้เลยจะฮึดอีกครั้งเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายนานมากๆ อยากถามว่าถ้าเล่น t25 เลยจะเกิดอาการอะไรมั้ยคะ พอดีแอบกลัวๆ แบบว่าไม่ได้ออกกำลังกายนานมาก น้ำหนัก

สงสัยเวลาคนจมน้ำตายจะมีเลือดออกจมูก ออกหู สำลักน้ำเหรอ? หรือมีแรงดัน เราเคยเอาน้ำเกลือสวนล้างจมูก ตอนสวนล้างไม่เอียงหัวน้ำเกลือไม่ไหลย้อนเข้าหู พอทำตามคลิปนึง น้ำเกลือไหลย้อนเข้าทางหูกลิ้งไปมาปวดหูม

คือผมเป็นคนไม่อ้วนอยู่แล้ว ส่วนตัวแล้ว ไม่ชอบไปฟิตเนสเลย เพราะไม่ใช่แนวจริงๆ ไม่ชอบความเหนื่อยฝืนๆ แบบนั้น สุดท้ายมาติดใจการออกกำลังกายแบบ T25 เพราะมันสนุกดี 25 นาที จบ เหงื่ออกเยอะ มีเวลาไปทำอย่างอื

รองเท้า trainer ยี่ห้ออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ nike ครับ . ราคาถูก ๆ ไม่เกิน 2000 ไว้ใช้สำหรับ - การออกกำลังกายเบา ๆ - focus t25 ขอบคุณล่วงหน้าครับ .

จขกท เพิ่งมาออกกำลังกายด้วย T25 มาวันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วค่ะ ผลลัพธ์คือ น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลกรัม จขกท สูง 158 หนัก 55 มาวันนี้น้ำหนักคือ 56 เครียดมากเลยค่ะ ทั้งๆที่ควบคุมอาหาร ด้วยการทานอาหารคลีนทุกม

สวัสดีค่ะทุกท่าน ^^ ตอนนี้กำลังออกกำลังกาย T25 ของชอนทีอยู่ค่ะ ตอนนี้สัปดาห์ที่ 2 แล้ว (พุงเริ่มลดลงแล้วค่ะ ดีใจ) พอดีว่าเราสงสัยค่ะ ทุกครั้งที่เราเล่น T25 โดยเฉพาะ Cardio กับ Speed 1.0 ตอนที่มีท่ากร