อยากออกกำลังกายค่ะ ช่วยแนะนำหน่อย

อยากออกกำลังเพื่อลดความอ้วน และเพื่อสุขภาพค่ะ เลยอยากทดลอง T25 แต่ไม่เคยออกกำลังแบบนี้มาก่อนค่ะ เคยแต่แอโรบิกเบาๆ ส่วนตัว อายุ36สูง 153 นน.60 T25 จะหนักไปรึเปล่าคะ แล้วอีกอย่างต้องใช้รองเท้าแบบไหน ช่ว

คือตอนนี้เล่น T25 อยู่ แต่เผอิญได้คิวคุณหมอเสริมจมูก เลยอยากทราบว่าจะกลับมาเล่น T25 อีกครั้งได้เมื่อไหร่ ถึงจะปลอดภัยที่สุดคะ หรือนอกจากนั้นจะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง คือไม่อยากกลับมาอ้วนอีกอ่ะค่ะ

ตอนนี้กำลังคิดจะทำค่ะ แต่เป็นคนค่อนข้างเสพติดการออกกำลังกาย เมื่อไหร่ที่ไม่ได้ออกเราจะเครียดจะรู้สึกว่าตัวเองอ้วน (แอบโรคจิต) จมูกก็อยากทำค่ะ ปกติออกกำลังกายด้วย T25 ยกเวท และวิ่ง(นานๆครั้ง) ขอถามคนเส

ผม สนใจโปรแกรมออกกำลังที่เป็นคอสแบบ T25 อะครับ ไว้ลดความอ้วนอะครับ ผมเคยเต้น โปรแกรม T25 จนจบคอสแล้ว ยังรู้สึกว่า โปรแกรมนี้ยังหนักอยู่ บ่อยครั้งเต้นตามไม่ทัน บางท่าเต้นไม่ได้ ก็เต้นท่าอื่นแทน พอเปลี่

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

ตอนเย็นก่อนออกกำลังกายผมน้ำมูกไหลแล้วพอออกกำลังกายน้ำมูกก็หยุดไหลผมเลยสงสัยว่าการที่เราออกกำลังกายจะช่วยให้น้ำมูกหยุดไหลรึเปล่าครับ

คือเป็นคนอ้วน อยากออกกำลังกายแบบทุกส่วนที่สามารถทำอยู่หอหรืออยู่บ้านได้ เห้น T25 เพียบเลยอยากถามว่าได้ผลไหม นน ลดหรือเปล่าคะ

คือว่าคนอ้วนเนี้ยแบบ 80 90 ออกกำลังแบบ T25 แล้วจะผอมหรือว่าแขนใหญ่ๆเหมือนนักกล้ามคะ จะเล็กลงมั้ย สงสัยมากกกกก

หลังจากรับการรักษาและทนทรมานมากนานหลายปี… ขอเกริ่นก่อนว่า เรามีอาการผนังกั้นจมูกคดและโพรงจมูกบวมเนื่องจากภูมิแพ้เป็นมานานมาก ทรมานมาก นอนไม่ได้ จมูกตัน อ่อนเพลีย พ่นยาและกินยาก็ดีขึ้นแค่บางช่