หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
interval training, cardio และ HIIT สามตัวนี้ต่างกันอย่างไรคร้บ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
interval training, cardio และ HIIT สามตัวนี้ต่างกันอย่างไรคร้บ ผมสับสนมานานแล้วครับ รบกวนพี่ๆเพื่อนๆน้องๆด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไขความลับวิ่งแบบ HIIT เทรนใหม่ในกระแส ลดน้ำหนักดีกว่าวิ่งธรรมดา9เท่า
ช่วงนี้หลายคนคงได้ยินพิธีกรรายการทีวีหลายๆคนพูดถึงการออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ว่าจะเป็น กะละแม วู๊ดดี้ นอกจากนี้วู๊ดดี้กำลังจะจัดกิจกรรม HIIT WALK231 ในวันที่ 7 ส
สมาชิกหมายเลข 3327020
วิ่ง interval ได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วไม่ฝืนเกินไป ทำยังไงอะคะ
คือพยายามจะเพิ่มสปีดการวิ่งด้วยการลองวิ่ง interval แต่เท่าที่ลองมามันฝืนมากๆเลยน่ะค่ะ สมมุติวิ่ง 5 โลเริ่มที่ เพซ 4:40 ไป 3 นาที สลับกับเพซ 6 ไป 3 นาที โลแรกกะโ
Lumi Mazri
ปฏิบัติการรีดไขมัน 9 เท่าด้วย HIIT
วันนี้ผมมีทางลัดสำหรับกระบวนการดังกล่าวมาฝาก นั่นก็คือการออกกำลังกายแบบ H.I.I.T อ่านว่า เอช.ไอ.ไอ.ที หรือ High Intensive Interval Training แปลเป็นไทยได้ว่า การฝ
Metaverse
ภารกิจเปลี่ยนพุงเป็น(ซิก)แพคหลังคลอดใน 30 วัน
เอาจริง ๆ ก็คลอดมาได้ 2 ปีแล้ว :) ชมความใหญ่โตของรอบเอว 40" กับน้ำหนัก 66 กก. ตอนตั้งครรภ์ก่อนได้ที่ https://pantip.com/topic/35764509 ซึ่งหลังจากคลอดคนที่
maeyac
จะรู้ได้อย่างไรคะว่าเราพร้อมสำหรับการออกกำลังกายแบบ HIIT
เกริ่นก่อน... ก่อนหน้านี้เต้นแอโรบิกมาสักพักแล้ว (ช่วงนั้นตั้งใจลดน้ำหนักเน้นเบิร์น รวมถึงการควบคุมและปรับพฤติกรรมการทาน ใช้เวลาประมาณ 8 เดือน) ตั้งใจลด 8 กิโลก
CoffeeBunny
ออกกำลังกายด้วยการเดาะบอล 40 นาที ถือว่าน้อยไปไหมครับ
ทุกวันนี้ออกกำลังด้วยการเดาะบอล 40 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้งครับ เอาจริงๆคือมันก็ได้เหงื่อเยอะพอประมาณครับ แต่อยากทราบว่ามันน้อยไปไหมถ้าเทียบกับวิ่งหรือว่าคาร์ดิโอ
สมาชิกหมายเลข 3422254
ถ้าจะเล่นHIITควรจะใช้นาฬิกาจับชีพจรแบบไหนดีครับ
คืออยากจะเล่นHIITด้วยการวิ่งครับ ตอนนี้กำลังเล็งนาฬิกาจับชีพจรอยู่ เลยอย่ากรู้ว่าควรใช้แบบไหนดีระหว่างมีสายรัดอกกับแบบวัดชีพจรจากการแตะที่ปลายนิ้วครับ ยังไม่เคย
สมาชิกหมายเลข 769509
HIIT ทำวันที่เวทได้ไหมครับ
ตอนนี้ผมกำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ออกกำลังมาได้สักพักใหญ่ๆ โดยการ weight training จากนั้น cadioด้วย elliptical 1ชม. สัปดาห์ละ 3วัน ตอนนี้อยากใช้จักรยานทำ HIITด้วย
สมาชิกหมายเลข 3686492
[ จากภาพ ] ช่วยวิเคราะห์ทีครับว่าผมอัพไปวิ่งแบบ Interval หรือ เดินเร็วต่อไปดีครับ
จากภาพจริงอยู่ว่า Endomondo ใช้การประมาณ kcal จากระยะทางและความเร็วไม่ได้ใช้อัตราการเต้นของหัวใจ แต่อย่างไรก็ตามการฝึกแบบ Interval วิ่งช้าสลับเร็ว (ยังไม่ใช่ระด
Outlaws
การออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพและหุ่นที่ดีและเฟิร์ม
การออกกำลังหายหมายถึง การทำกิจกรรมที่ทำให้แล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีทำให้แข็งแรงและสามารถทำให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของ
สมาชิกหมายเลข 2448767
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
interval training, cardio และ HIIT สามตัวนี้ต่างกันอย่างไรคร้บ