หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คือเราเป็นคนอ้วนง่ายมาก และทำงานกลางคืน (นักร้องนักดนตรี) นอนเช้าตื่นเย็น กินข้าว 1 มื้อคือตอนเย็น ไม่ได้ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
อาหาร
สุขภาพกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังออกกำลังกายไม่ทานอาหารได้ไหม
พอดีเราอ่านกระทู้ของหลายๆท่านว่าจะต้องทานอาหารหลังออกกำลังกาย แต่เราออกกำลังกายตอนกลางคืนค่ะเพราะเลิกงานค่อนข้างดึก ออกไม่นานมาก ประมาณ 30-40 นาที ซึ่งในมื้อเย็
สมาชิกหมายเลข 2819394
ชีวิตกลางคืน สับสนกับการแบ่งเวลามากค่ะ
คือว่าเป็นคนทำงานตอนกลางคืนค่ะ เมื่อก่อนเป็นคนอ้วนจนลดลงมาได้ประมาณ 10 กิโล ด้วยการเต้นแอโรบิค ( ตอนนั้นเรียนค่ะมีเวลาว่างตอนเย็น) แต่ตอนนี้ทำยังไงก็ไม่ลงเลย -
สมาชิกหมายเลข 756774
คนอ้วนมาก - คุมอาหาร แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย- จะลดได้แค่ไหนคะ
ตอนนี้อายุ27 แล้ว สูง156 หนักเกือบ100 แล้วค่ะ สาเหตุที่อ้วนหลักๆน่าจะมาจากโภชนาการที่แย่มากๆ คือนอนดึกมาก ตื่นสาย ไม่กินข้าวเช้า อาหารสามมื้อของเรา คือเวลา 12.0
~Arthemis~
ทำงานกลางคืนอยากลดน้ำหนัก
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราทำงานกลางคืน เข้างานตอนเย็นเลิกงานตีสอง กลับบ้านไปก็นอนตื่นอีกทีก็บ่ายสองบ่ายสาม กินข้าวมื้อเดียวคือตอนอยู่ที่ทำงาน อยากทราบว่าพอจะมีวิธีไหนบ
สมาชิกหมายเลข 6132576
นอนเช้าตื่นเย็น กิน กลางคืน อ้วนไหมครับ
คือช่วงนี้ปิดเทอมครับ เล่นเกมยันเช้าทุกวัน ตื่นก็บ่าย 3 ละ ถ้ามื้อแรกของวันเป็นตอน 3 โมง มื้อที่สอง เป็น ตอนค่ำๆ แคลรอลี่รวมแล้วไม่เกินความต้องการของร่างกาย จะท
สมาชิกหมายเลข 1780540
กินแบบนี้มีสิทธิ์อ้วนอีกไหม?
สวัสดีครับ.ผมเป็นคนกินอาหารเยอะมาก... กกกกกกก กินทุกอย่างครับ... กินวันนึงก็3มื้อ.. เยอะทุกมื้อ.. กินจุ.. กินๆๆๆ หลังๆรู้สึกอ้วนครับ พุงออก.. ขาใหญ่ไม่ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 3426033
อยากลดความอ้วน ก็ตื่นสายๆแล้วงดอาหารเช้า (ดีมั้ย)
สมมุติเราตื่นสายๆสัก 11 โมง กว่าจะได้กินก็เที่ยง ทั้งวันก็จะเหลือแค่ 2 มื้อ ถ้าทำแบบนี้จะลดความอ้วนได้มั้ยครับ บวกกับออกกำลังกายตอนเย็นอีก
DragonFruit
กินหนักมื้อเดียวออกกำลังกายไปด้วยไม่กินมื้อเย็นอ้วนไหม?
คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักเราเป็นผู้หญิงสูง156 หนัก53 ตอนนี้คืออยากลดจริงแต่เราลองเปลี่ยนการกินเป็นงดมื้อเย็นแล้วออกกำลังกายคือวันนึงเราจะทำแบบนี้ 9:00 - 10:00
สมาชิกหมายเลข 8536091
ลดความอ้วน วิ่งวันละ30นาที สามารถกินพวกเนื้อสัตว์ได้ไหม?
อายุ16 หนักประมาณ70-80 สูง172-173 ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งครับ 1วัน ผมจะกินข้าวอยู่2มื้อครับ(ตื่นมาก็เที่ยงแล้วเลยกินได้แค่2มื้อ) แคลที่รับต่อวันก็ประมาณ1100-160
สมาชิกหมายเลข 6898833
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คือเราเป็นคนอ้วนง่ายมาก และทำงานกลางคืน (นักร้องนักดนตรี) นอนเช้าตื่นเย็น กินข้าว 1 มื้อคือตอนเย็น ไม่ได้ออกกำลังกาย