เมื่อวานไทยvsเกาหลี มีโมเม้นต์ฮาๆของสาวๆสองทีมคู่ซี้บ้างมั๊ยครับ

เพิ่งสมัคร PT ฟิตเนส ไปค่ะ เล่นหลังเลิกงาน ด้วยเวลาเรามีอันจำกัด จึงเทรนได้ครั้งละประมาณ 30 นาที (วอร์มก่อน 10 นาที) สัปดาห์หนึ่ง เทรน 2 วัน สลับวันมาเบริน์เอง 2 วันค่ะ อยากทราบว่าปกติ ที่อื่น เทรน

ได้ดูบอลเอเชียนคัพ เห็นบรรยากาศนักเตะในห้องแต่งตัวก่อนแข่ง และหลังแข่ง เลยอยากทราบเพื่อเป็นเกร็ดความรู้หน่อยครับ (ใครเป็นนักฟุตบอล โค้ช หรือทีมงานที่ทำงานเกี่ยวข้องกับกีฬาฟุตบอล เข้ามาตอบได้นะครับ) 1.

เกะพร้อมทุบแล้วครับพี่ๆ มาให้กำลังใจนิปปอนกันครับ ใครมีลิงค์ช่วยแปะล่วงหน้าไว้หน่อยครับ 22.00 เรามาเจอกันครับ ขอตัวไปวอร์มก่อนครับ มีลิงค์ยูทูปด้วยจะเป็นพระคุณอย่างสูงครับ

วันก่อนค่ะวิ่งไปรับเพื่อนแล้วเจ็บขานิดหน่อย(นิดเดียวจริงๆ) แล้วเราไปเล่นกีฬาต่อ(ไม่ได้วอร์มก่อน)ซ้อม4ชั่วโมงติดมีพักบ้างนิดหน่อยค่ะ พอวันรุ่งขึ้นตื่นเช้ามาปวดต้นขามากค่ะ เดินทีนึงคือเจ็บ แล้วเรามีแข่ง

ยุคแรก ทีมรวมดาราช่อง 3 VS ทีมชาติไทย ยุคสอง ทีม All star ช่อง 3 VS RS star ทีม ยุคสาม ดาราช่อง 3 แบ่งทีมเป็นสองสีแข่งกันเอง เคยดูตอนเด็กมากๆ ตอนนั้นจัดทีมให้นักแสดงของช่องเตะกับทีมชาติไทยชุดใหญ่ ปรา

Sinner vs Alcaraz

😎เหลือสองคู่ที่สูสี และแล้ว ก็ได้รู้เสียทีว่าใครจะได้เข้าชิงที่ 1 และที่ 3 ช่างเป็นคู่ที่โดนใจซะเหลือเกิน💗 อาร์เจนติน่า vs ฝรั่งเศส ชิงถ้วยแชมป์🏆 และ โครเอเชีย vs โมร็อกโก ชิงที่ 3💐 บทสรุปของสองคู่น

อาทิตย์ที่แล้วไปเตะบอลครับ พอดีว่าวันนั้นไปสาย ก็เลยรีบๆๆ มาถึงก็วิ่งลงไปเลย ไม่ต้องวอร์มมันละ แรกๆก็ได้อยู่ แต่พอจังหวะสปีดเต็มที่ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในรู้สึกเจ็บแปล้บขึ้นมา แล้วพอออกแรงวิ่งอีกครั้ง

ผมต่อจอยเล่น fifa 15 UT กับหลานๆ อยากแข่งกัน หรือ online ก็ได้ครับ ส่วนใหญ่จะแข่ง Asphalt 8 กัน PES club manager ก็แนว manager ออนไลน์ได้แต่บังคับไม่ได้อีก ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ขอความรู้จากท่านผู้รู้หน่อยครับว่าการวิ่งแบบใดจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีที่สุดสำหรับคนอายุประมาณ40 สถานที่คือสวนลุมพินี วิ่งสองรอบใหญ่ -วิ่งเหยาะๆช้าๆเนิบๆ ไม่มีการเดิน รักษาชีพจรประมาณ 140-150 -วิ