โยคะมี after burn effect มั้ยคะ

สูง156ซม.น้ำหนัก58-60กก. คือค่อนข้างอ้วนมีไขมัน ขาบิ๊กเบิ้มเคยออกกำลังกายมาแล้วจาก64กก.มาคงที่ที่58-60กก.ตอนนี้จะเริ่มออกอีกครั้งไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ถ้าบอดี้เวทเลยน้ำหนักจะลงมั้ยเพราะบอดี้เวททำให้น

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ออกกำลังกายเองที่บ้านค่ะ ไม่มีฟิตเนส ไม่มีเทรนเนอร์แนะนำ เลยทำตามพวกคลิปสอนท่าบอดี้เวท แต่ไม่แน่ใจเรื่องการโฟกัสะ ว่าต้องเกร็งที่จุดไหนหรือหายใจอย่างไรให้ถูกวิธี มันจำเป็นหรือไม่คะ ? ไม่อยากทำแล้วเสีย

อยากทราบว่าเสื่อโยคะ ที่ขายในวัตสัน เมื่อนำมาใช้เล่นบอดี้เวทจะสะดวกไหมคะ เห็นราคาถูกดี คือ ที่ผ่านมาใช้เบาะ/พรม ที่บ้านในการรองเล่น แต่มันลื่น แล้วไม่ค่อยสะดวกทำท่า plank ต่างๆที่ต้องตั้งศอกอ่ะค่ะ มัน

ลดไขมันหน้าท้อง คือเราอายุ14 อยากจะถามว่าเราควรจะบอดี้เวทในวันเดียวกันกับที่วิ่งหรือคนละวัน เเล้วขอถามอีกเรื่องเราวิ่งกับบอดี้เวท จำเป็นต้องเพิ่มการเล่นหน้าท้องหรือท่าลดหน้าท้องด้วยมั้ย

คือผมเป็นคนอ้วนครับ และต้องการจะลดน้ำหนักลงมาก่อน เพื่อที่จะเล่นบอดี้เวทครับ น้ำหนักตัวเกินอยู่ เล่นแล้วจะอันตรายครับ แต่พอดีว่าผมมีดัมเบลแค่ข้างเดียวครับ 5กิโลครับผม แนะนำทีครับ อยากจะเบิร์นไขมันออกก

ตอนนี้อายุ 18 นะคะ เริ่มออกกำลังกายจะ1เดือนแล้ว แต่เวลาเล่นบอดี้เวททำท่าที่ต้องใช้เข่า คือ ปวดมากเลยค่ะเจ็บมากมั่นใจพอสมควรนะคะว่าทำถูกท่า คือเวลาวิ่งก็ปวดใส่รองเท้าวิ่ง ของ อดิดาสมีเสื่อโยคะ สงสัยว่า