หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกดัมเบล แล้วปวดข้อที่นิ้วโป้ง
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ยกดัมเบลตาม Jillian Michaels แล้วเจ็บที่ข้อนิ้ว นิ้วโป้ง เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักประมาณ 2 กิโลกรัม ถือว่าหนักไปไหม เราหยุดยกมา 3 เดือนแล้วยังเจ็บอยู่เลย ใครรู้ช่วยบอกเราที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกดัมเบลแล้วปวดนิ้วโป้งเป็นเพราะอะไร
เราออกกำลังกาย ยกดัมเบลตาม jillian michaels แล้วปวดข้อนิ้วโป้งมาก เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักข้างละประมาณ 2 ก.ก. หนักไปไหม ควรแก้ไขอย่างไรดีค่ะ
ap17js
ยกดัมเบลหนักๆแต่จำนวนน้อยกับยกดัมเบลเบาๆแต่จำนวนเยอะต่างกันยังไงครับ
ถ้าผมยกดัมเบล 10 กิโล 15 ครั้ง กับยกดัมเบล 7 กิโล 30 - 35 ครั้ง สมมุติว่าความเหนื่อยเท่าๆกัน ไม่ทราบว่าแตกต่างกันอย่างไรครับ แล้วถ้าผมอยากหุ่นแบบแบรตพิท ไม่เอาใหญ่มากแต่กล้ามเนื้อชัดเจนมาก ต้องเล่นแบ
ถูกใจ ขำกลิ้ง หลงรัก ซึ้ง
แขนมีจุดเลือด หลังจากยกดัมเบล (มีรูปค่ะ)
แขนมีจุดเลือดขึ้นหลังจากยกดัมเบล จุดเล็กๆเหมือนขี้แมลงวันค่ะ รูปจากมือถือไม่ค่อยชัดเท่าไหร่ ปกติเรายกดัมเบล 2 kgบ้าง 1.5kg บ้าง ที่เป็นนี่คือเรายก 2kg ค่ะ เป็นเพราะดัมเบลหนักเกินไปรึเปล่าคะ ก่อนหน้
เด็กหญิงสมปรารถนา
เคยนิ้วหัก จะยกของหนักได้มั้ยครับ
ผมนิ้วหักช่วงผ่ามือ ตรงนิ้วนางกับนิ้วก้อยจะกลับมายกของหนักหรือต่อยกระสอบทรายหรือยกดัมเบลหนักๆได้มั้ย
สมาชิกหมายเลข 3036154
ถามเรื่องการวิ่งแล้วเจ็บหน้าขา(เพิ่งหัด) & Squat & คลิป Jillian
ปกติเราออกกำลังด้วย Jillian Six wks Six packs ค่ะ ทีนี้มาเริ่มหัดวิ่งบนลู่ด้วย เลยมีหลายคำถามค่ะ 1. เราเริ่มเดินบนลู่ เดินที่ความเร็ว 5.5-6.5 ค่ะ ประมาณ 30- 45 นาที ได้ที่ 4 กิโล เผาผลาญไปประมาณ 250 K
หมวกสองใบ
ยกดัมเบลแล้วเจ็บข้อพับแขน
ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 9162490
อุปกรณ์แบบนี้ช่วยเรื่องนิ้วโป้งเอียงได้แค่ไหนครับ
มีอาการนิ้วโป้งซ้ายเอียง เป็นมาหลายปีแล้ว แต่ช่วงที่ผ่านมายังไม่ค่อยมีอาการเท่าไหร่ เพิ่งมามีอาการปีนี้ เดินแล้วเจ็บใต้ฐานนิ้ว บางทีเดินแล้วเจ็บที่สะบ้าหรือเข่า เป็นบางครั้ง มาสังเกตได้ชัดคือ ใส่รองเ
chutintharo
ซื้อดัมเบลหนัก 2 กิโลมาควรยกกี่เซ็ตเซ็ตละกี่ครั้งแนะนำหน่อยครับ
เป็นคนผอมอยากหุ่นดีเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเลยลองซื้อมาเล่นดูรบกวนแนะนำด้วยน้ะครับ
สมาชิกหมายเลข 4170714
มีก้อนใต้คางฝั่งซ้าย กดไม่เจ็บ เป็นอะไรไหม
สวัสดีค่า คือเรารู้สึกว่ามันมีก้อนที่ไม่ใหญ่ไม่เล็กมาก ประมาณนิ้วโป้ง(?) อยู่ตรงใต้คางฝั่งซ้าย กดแล้วก็ไม่เจ็บ แต่ที่สำคัญคือเรารู้สึกมันเป็นก้อนๆมาเกือบปีแล้วค่ะ ตั้งแต่ต้นปีนี้แล้ว😅 ตอนนั้นเป็นร้อนใ
สมาชิกหมายเลข 8454224
มีคลิปบอดี้เวทขาที่หนักกว่าkiller buns and thighs ของ jillian michaels ไหมคะ?
อยากได้คลิปบอดี้เวทขาแบบที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ เมื่อวานเราเล่นคลิปkiller buns and thighsของจิลเลียนแล้วเราไม่รู้สึกปวดเลยอยากได้คลิปที่หนักกว่านี้
สมาชิกหมายเลข 884194
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกดัมเบล แล้วปวดข้อที่นิ้วโป้ง