หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกดัมเบล แล้วปวดข้อที่นิ้วโป้ง
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ยกดัมเบลตาม Jillian Michaels แล้วเจ็บที่ข้อนิ้ว นิ้วโป้ง เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักประมาณ 2 กิโลกรัม ถือว่าหนักไปไหม เราหยุดยกมา 3 เดือนแล้วยังเจ็บอยู่เลย ใครรู้ช่วยบอกเราที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกดัมเบลแล้วปวดนิ้วโป้งเป็นเพราะอะไร
เราออกกำลังกาย ยกดัมเบลตาม jillian michaels แล้วปวดข้อนิ้วโป้งมาก เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักข้างละประมาณ 2 ก.ก. หนักไปไหม ควรแก้ไขอย่างไรดีค่ะ
ap17js
ยกดัมเบลหนักๆแต่จำนวนน้อยกับยกดัมเบลเบาๆแต่จำนวนเยอะต่างกันยังไงครับ
ถ้าผมยกดัมเบล 10 กิโล 15 ครั้ง กับยกดัมเบล 7 กิโล 30 - 35 ครั้ง สมมุติว่าความเหนื่อยเท่าๆกัน ไม่ทราบว่าแตกต่างกันอย่างไรครับ แล้วถ้าผมอยากหุ่นแบบแบรตพิท ไม่เอาใหญ่มากแต่กล้ามเนื้อชัดเจนมาก ต้องเล่นแบ
ถูกใจ ขำกลิ้ง หลงรัก ซึ้ง
แขนมีจุดเลือด หลังจากยกดัมเบล (มีรูปค่ะ)
แขนมีจุดเลือดขึ้นหลังจากยกดัมเบล จุดเล็กๆเหมือนขี้แมลงวันค่ะ รูปจากมือถือไม่ค่อยชัดเท่าไหร่ ปกติเรายกดัมเบล 2 kgบ้าง 1.5kg บ้าง ที่เป็นนี่คือเรายก 2kg ค่ะ เป็นเพราะดัมเบลหนักเกินไปรึเปล่าคะ ก่อนหน้
เด็กหญิงสมปรารถนา
เคยนิ้วหัก จะยกของหนักได้มั้ยครับ
ผมนิ้วหักช่วงผ่ามือ ตรงนิ้วนางกับนิ้วก้อยจะกลับมายกของหนักหรือต่อยกระสอบทรายหรือยกดัมเบลหนักๆได้มั้ย
สมาชิกหมายเลข 3036154
อาการแบบนี้ ต้องบอกหมอว่ายังไงคะ
คือหนูเป็นคนชอบกดนิ้วเล่น เป็นนิสัยไม่ดีที่ติดตัวมาตั้งแต่เด็ก หนูไม่รู้ว่ามันเกี่ยวไหมแต่อยากบอกไว้ค่ะ อาการนี้หนูเป็นมาหลายเดือนมาก ๆ แต่ไม่ได้ไปหาหมอสักที คือนิ้วโป้งของหนูรู้สึกเจ็บมาก ๆ เวลากดลง
สมาชิกหมายเลข 6193038
ซื้อดัมเบลหนัก 2 กิโลมาควรยกกี่เซ็ตเซ็ตละกี่ครั้งแนะนำหน่อยครับ
เป็นคนผอมอยากหุ่นดีเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายเลยลองซื้อมาเล่นดูรบกวนแนะนำด้วยน้ะครับ
สมาชิกหมายเลข 4170714
ผมยกดัมเบล แล้วแขนหมดแรงยกแต่ไม่เจ็บปกติมั้ยครับ ?
พอดีผมเพิ่งเริ่มยกดัมเบลครับ ในช่วงแรกผมยกอยู่ที่ข้างละ 2.75 กิโลครับละตอนนี้เพิ่มมาเป็นช้างละ 3.25 กิโลแล้ว วันนี้ช่วงเช้าผมมีเรียนงานฝีมือมา(ตะไบค้อน) ใช้งานแขนค่อนข้างหนักอยู่ กลับมาบ้านผมมายกที่ข้
สมาชิกหมายเลข 4061416
เล่นเวทหนักๆ มาปวดตัวในช่วง 2-3 วัน ปวดมากเหมือนเนื้อจะแตกเลยค่ะ
คืองี้ปกติเรายกดัมเบลหนักไม่กี่กิโล แต่เราเปลี่ยนมาเล่นพวกbarbell squat เวทหนักๆ เล่นได้สามวันแล้วค่ะ หยุดพักไป 1 วัน แต่มาปวดหนักมากๆ วันนี้เราก็เลยหยุดเพิ่มอีก 1 วัน มันปกติใช่มั้ยที่ปวดเหมือนตัวจะแ
Kypris
จะรู้ได้อย่างไรว่าเราใช้พลังงานที่กินเข้าไปหมดแล้วครับ ร่างกายมีสัญญาณเตือนไหมครับ
ผมกำลังลดน้ำหนัก (ลดไขมัน) โดยผมแบ่งเป็นวิ่งสลับกับยกดัมเบลครับ การวิ่งครับ ผมวิ่งให้หัวใจเต้น (Heart Rate) อยู่ทีโซนประมาณ 60-80 (ผมกะเอาครับ) เพื่อดึงไขมันมาใช้ ตอนนี้ผมวิ่งเฉลี่ยอาทิตย์ละ 2-3 วันค
GODBABY
ถามเรื่องการวิ่งแล้วเจ็บหน้าขา(เพิ่งหัด) & Squat & คลิป Jillian
ปกติเราออกกำลังด้วย Jillian Six wks Six packs ค่ะ ทีนี้มาเริ่มหัดวิ่งบนลู่ด้วย เลยมีหลายคำถามค่ะ 1. เราเริ่มเดินบนลู่ เดินที่ความเร็ว 5.5-6.5 ค่ะ ประมาณ 30- 45 นาที ได้ที่ 4 กิโล เผาผลาญไปประมาณ 250 K
หมวกสองใบ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกดัมเบล แล้วปวดข้อที่นิ้วโป้ง