หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางการเล่น T25
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อยากสอบถามว่าถ้าเราจะเริ่มเล่น T25 วันพุธเราก้เล่นตามตารางของวันพุธเลยหรอคะ?
ต้องเริ่มจากวันแรกที่เป็น cardio ก่อนหรือเปล่าคะ? หรือเล่นตามวันพุธได้เลย
รบกวนผู้รู้ตอบหน่อยนะคะ กำลังจะเริ่มเล่นค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องตาราง Focus T25 ?
คือ ตาราง focus t25 อ่ะครับ คือใน 1 วัน สมมติ ให้เล่น cardio แต่ทำไมมันถึงมีช่องให้ติ๊ก 2 อันเลยล่ะครับ มันหมายความว่ายังไงหรอครับ? 1 วันเราต้องเล่น 2 ครั้ง หรื
สมาชิกหมายเลข 1083278
เกี่ยวกับ T25
รบกวนสอบถามนิดนึงครับ พอดีอาทิตย์นี้จะเป็น Week สุดท้ายของ Alpha แล้วบังเอิญว่า วันพฤหัสนี้ ผมจะไป ตจว. แต่ก็ไม่อยากขาดตอนในการเล่นไป ถ้าผมจะเร่งรัดตารางโดย วัน
Armoraze
รบกวนดูตารางการออกกำลังกาย+เวท สำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ !! กราบงามๆสามที >#<
ผมสูง173 หนัก84 ออกกำลังมาได้ประมาณ2เดือน โดยการเวท+คาร์ดิโอ ตอนแรกออกแบบไม่เปนสัดส่วนไม่มีการจัดตารางแน่นอน น้ำหนักลงจาก88เหลือ84 ตอนนี้ผมจัดตารางได้ตารางที่1
สมาชิกหมายเลข 1233122
ตารางออกกกำลังกายแบบนี้โอเคไหมคะ??
ช่วยตอบให้หน่อยค่ะว่าออกกำลังกายตามตารางเเบบนี้ได้ไหม ? รายละเอียดของตาราง ตอนเช้า จะออกกำลังกายแบบT25 เน้นคลิปที่เป็นเบิร์นๆไขมันหน่อยค่ะ เช่น cardio(ในเฟสแอลฟ
สมาชิกหมายเลข 1727903
มือใหม่ครับ หัดเล่น T25 ขอคำแนะนำครับ
เพิ่งมาศึกษาครับ เพราะอยากจะลดความอ้วน วันนี้เริ่มวันแรกครับ ผมเล่น Cardio ของวันจันทร์ครับ อาทิตย์แรก และคิดว่าจะเล่นตามตารางที่เขาให้มา รู้สึก เหนื่อยแทบตาย 5
สมาชิกหมายเลข 1225774
มีข้อสงสัยกับการออกกำลังกายแบบ T25 ค่ะ
ตอนนี้เจ้าของกระทู้กำลังออกกำลังกายแบบ T25 อยู่ค่ะ ตอนนี้อยู่ในช่วงวันที่ 4 ของอัลฟ่า มีเรื่องจะถามสองข้อน่ะค่ะ คือ 1.ถ้าวันไหนมีการออกกำลังการสองแบบ อย่างเช่น
สมาชิกหมายเลข 1485985
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่า
สมาชิกหมายเลข 8512110
[T25] ถ้าไม่ได้ทำตามตารางที่เค้าให้ จะได้ไม๊คะ ??
ตามตารางนี้อ่ะค่ะ ถ้าเกิดว่าสถานที่ที่บ้านไม่สะดวก คือเรายังไม่มีเสื่อโยคะ แล้วเวลาทำ Total Body Circult เหงื่อมันหยดแล้วมันลื่นอ่ะค่ะ 555 เราก้เลยเปลี่ยน Total
สมาชิกหมายเลข 774244
ขอถามเกี่ยวกับ T25 หน่อยค่ะ
alpha คือในตารางมันมี lowerfocus cardio กับ lower focus ab intervals แล้วก็ ab intervals speed1.0กับspeed1.0 totalbody circuit กับ total body circuit lowerfocus
อิลูกเจี๊ยบ
ถามเรื่องโปรแกรมออกกำลังกาย T25 หน่อยครับ?
คือในตารางวันศุกร์อ่ะครับ มันเขียน 2 อันอ่ะ เช่น cardio and lower focus เราต้องเล่น 2 อันติดต่อกัน หรือต้องเล่นยังไงครับ?
สมาชิกหมายเลข 1083278
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางการเล่น T25
ต้องเริ่มจากวันแรกที่เป็น cardio ก่อนหรือเปล่าคะ? หรือเล่นตามวันพุธได้เลย
รบกวนผู้รู้ตอบหน่อยนะคะ กำลังจะเริ่มเล่นค่ะ ขอบคุณค่ะ