ว่าด้วยเรื่องของความ "แก่" มันไม่เข้าใครออกใครจริงๆ

ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ ความแก่ นี่มันไม่เข้าใครออกใครจริงๆ นะคะ 5555
ปีนี้อายุ 33 แล้ว รู้สึกถึงความ "แก่" ชัดเจนกว่าปีไหนๆ ริ้วรอยเริ่มมาเยือน
เราอยากให้มันค่อยๆ เข้ามาช้าๆ เราไม่รีบร้อน

อยากขอคำแนะนำเรื่อง
- การดูแลสุขภาพภายในเกี่ยวกับอาหารการกิน
- การบำรุงผิวภายนอก (ชะลอความเหี่ยว 5555) ใช้ครีม หรือมีวิธีบำรุงอย่างไรกันบ้าง

ส่วนตัว จขกท.เป็นมนุษย์เงินเดือนชาวหอ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เป็นคนผิวแห้ง ไม่กินผัก
และมีปัญหาเรื่องปวดขา (น้ำหนักไม่เยอะนะคะ สูง 160 หนัก 47-48 ค่ะ)

สาวๆ มีวิธีดูแลตัวเองยังไงกันบ้าง รบกวนช่วยแชร์ด้วยนะคะ /ขอบคุณล่วงหน้าเลยค่ะ ^^