โปรตีนเวย์จำเป็นมั้ยต้องเอาละลายน้ำกิน กินเปนผงๆได้รึป่าว

อยากทราบว่า อาหารเสริมพวกโปรตีน อะมิโน แอซิด ชนิดเดียวๆ เค้าสกัดจากเนื้อสัตว์ รึป่าวครับ

สวัสดีค่ะ ฉันอายุ 17 ออกกำลังกายมานานแล้ว เพราะเป็นนักกีฬา เมื่อก่อนเคยอ้วนและไม่คิดจะลด แต่พอมองโอกาสว่าตัวเองเป็นนักกีฬา และต้องออกกำลังกายอยู่แล้ว เลยออกกำลังกายอย่างจริงจัง คุมอาหารบ้าง มีมื้อหลุด

ปั๊มนมแม่ใส่กระติกน้ำแข็งก่อนที่ลูกจะทานต้องแช่ถุงนมในนมก่อนไหมคะ?

เป็นสมาชิกฟิตเนสเฟิร์สค่ะ แล้วก็ รู้ตัวว่ากินเวย์ เพราะว่าโปรตีนไม่พอค่ะ 1 สกู๊ปครึ่งได้เวร ประมาณ 45 กรัม แล้วได้ข้อมูลจากใน tiktok เขาบอกว่า กินต่อเนื่องค่าตับจะสูง แต่พี่ใช้แล้วบอกกินๆไปเหอะ เลย

โยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอย่างรวดเร็วด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ร่างกายดูดซึมได้ดี รวมถึงให้โปรตีนที่เพิ่มพลังงาน ทำให้มีกำลังเดินทางไกลขึ้น ถ้าเทียบกับนมสดแล้วโยเกิร์ตพบว่าดีกว่า ซึ่ง โป

1. เล่นกล้ามกี่นาทีกันแน่ เห็นบอกว่าเล่น 40 นาที ดีที่สุด แต่บางคนเล่น 1.30 ชม. บ้าง 2. ถ้าเราเล่นเฉพาะส่วนเดียวเช่น เล่นไหล่วันละ 15 นาทีแบบนี้ มันจะโตขึ้นมาส่วนเดียวใช่มั้ยครับ หรือ ควรเล่นให้ครบทุก