หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[CR] T 18 (จริงๆ)+3 ในสถานที่แคบมาก
กระทู้รีวิว
นักกีฬา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ประกันสังคม
T 18 จริงๆนะครับ..เพราะหมดแรง... เห็นใครๆก็ฮิตกัน..เลยลองดูมั่ง วันแรก...ได้แค่ 18 นาที..ที่+ อีก 3 คือ คูลดาวน์
เนื่องจาก จยกท. เป็นร้านโชห่วย..ไม่มีเนื้อที่..หลังจากปิดร้าน ได้ที่แคบๆแต่ก็สามารถเล่นได้...
(วันนี้จะให้ได้ T 20+)
ชื่อสินค้า:
T25
คะแนน:
**CR - Consumer Review : ผู้เขียนรีวิวนี้เป็นผู้ซื้อสินค้าหรือเสียค่าบริการเอง ไม่มีผู้สนับสนุนให้สินค้าหรือบริการฟรี และผู้เขียนรีวิวไม่ได้รับสิ่งตอบแทนในการเขียนรีวิว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
วอร์มอัพ: กระโดดตบ 2 นาที ออกกำลังกาย Push-ups: บริหารกล้ามเนื้ออกและแขน Squats: กระชับต้นขาและสะโพก Plank: ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว คูลดาวน์: ยืดกล้ามเนื้อ 5 นาที
สมาชิกหมายเลข 5740463
ตื่นมาวิ่งตอนเช้าก่อนกินข้าวจะผอมมั้ยคะ
อยากรู้ว่าถ้าตื่นมา ไม่ได้กินอะไร แล้วไปวิ่งบนลู่ สักประมาณ 1ชม. แล้วค่อยกลับมากินอาหารเช้า.... จะช่วยให้ผอมลงมั้ยคะ วิ่งบนลู่ 60นาที รวม คูลอัพคูลดาวน์ อย่างละ5นาที วิ่งความเร็วประมาณ 6,6.5,7,8 ควรจ
สมาชิกหมายเลข 3801455
เขาใจ และเจียมตัวว่าไม่ใช่ serenade แต่แบบนี้มันก็เกินไปไหม AIS ?
รู้สึกเน็ตมือถือช้าๆ อืดๆ มาหลายวัน เมื่อวานจึงตัดสินใจโทรหา call center ais สิ่งที่เกิดขึ้น คือ - โทรหา call center ais เวลา 6 โมงเย็น ต้องถือสายรออยู่ 35 นาที กว่าจะมี พนง. รับสาย - พนง. สาย เพื่อที
mayzanova
ฟิตเนสแบบนี้ถูกต้องรึป่าวก๊ะ
วันนี้วอร์มยืดเส้นก่อนออก //เดินช้า 5 นาที ระดับ5 เดินเร็ว 10 นาที ระดับ 6 วิ่ง 2นาที ระดับ 7 คูลดาวน์ 3นาที //ยกดัมเบล 5 กก. 5 set ๆละ 5ที//ขึ้นเครื่องก้าวเดินวงรีอีก 15 นาที//คูลดาวน์ ยืดเส้น กลับบ้
สมาชิกไปทั่ว
ปั้นหุ่นสวย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที! ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้
สมาชิกหมายเลข 7872999
วิ่งช้าสลับเร็ว Fartlek ต่อด้วย Super Food สลัดไข่ต้มอโวคาโด
เช้านี้โปรแกรมซ้อมวิ่ง Fartlek ช้าสลับเร็ว 50 นาที Fartlek เป็นภาษาสวีดิชแปลว่า Speed play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วแบบไม่มีกฏเกณฑ์ตายตัว คือวิ่งเร็วระยะหนึ่งจนหอบเหนื่อยมากๆ แล้วค่
norapob
เหมือนลิเวอร์พูลกดใช้ท่าไม้ตาย Ultimate ได้แบบไม่ต้องรอคูลดาวน์
กลายเป็นอีกทีมไปเลย จากที่ปกติที่ต้องพึ่งลูกมหัศจรรย์ เหมือนนัดเจอเชลซี #ไม่ดราม่านะ ยกตัวอย่างเฉยๆ
สมาชิกหมายเลข 4873383
ก่อนจะเล่นกีฬาหรือออกไปวิ่งคุณวอร์มอัพกันไหมครับ
แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ
norapob
มาลองร้าน(เคย)ลับพัทยา ร้านป้ารุณนาจอมเทียน
ประเดิมกระทู้แรกในชีวิตด้วยการแชร์ภาพอาหาร หลังจากเน้นส่องมานานตั้งแต่สมัยเด็กๆ😝 มาเที่ยวพัทยาทั้งที ไอ่เราก็ชอบค้นหาร้านถูกๆ บรรยากาศชิวๆ เหมาะกับคนอินโทรเวิร์ตแบบตัวเอง😝 เลยมาเจอร้านของคุณป้ารุณ ร
สมาชิกหมายเลข 5349401
แชร์ไอเดีย เลี้ยงไก่ แบบประหยัดเนื้อที่ ไม่รบกวนข้างบ้าน ในตาข่าย......
พาชม 18 ไอเดีย “เล้าไก่แบบตาข่าย“ เลี้ยงง่าย อากาศถ่ายเท Cr.แชร์ไอเดีย
weiweija
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ประกันสังคม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[CR] T 18 (จริงๆ)+3 ในสถานที่แคบมาก
T 18 จริงๆนะครับ..เพราะหมดแรง... เห็นใครๆก็ฮิตกัน..เลยลองดูมั่ง วันแรก...ได้แค่ 18 นาที..ที่+ อีก 3 คือ คูลดาวน์
เนื่องจาก จยกท. เป็นร้านโชห่วย..ไม่มีเนื้อที่..หลังจากปิดร้าน ได้ที่แคบๆแต่ก็สามารถเล่นได้...
(วันนี้จะให้ได้ T 20+)