คุณคิดยังไงกันค่ะ กับผู้หญิงที่มีกล้าม ชอบมั้ย หรือ ไม่ เพราะอะไรกันคะ

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

ตีแบดมาระยะนึง เริ่มเจ็บข้อศอก ทำยังไงกันบ้าง รักษายังไง ซื้อสายรัดมาใส่แล้ว

คือคนคุยเราคุยได้1เดือน เเล้วเขาก็มีไปทหาร2ปี เจาไปได้อาทิตย์1เเล้วเเต่ยังไม่ตอบกลับมา ซึ่งเราเข้าใจดีว่าทำไมไม่ได้จับมือถือ ตอนที่เขาจะไปเขาก็บอกประมาณว่าเข้ารบการตัดสินใจของเราว่าจะคุยต่อมั้ย เราก็ช

พอดีเพิ่งสมัครสมาชิกฟิตเนส24ชม ที่นึงแถวแจ้งวัฒนะไป แล้วอยากทราบว่าตารางการออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างแบบ แบ่งตามกล้ามเนื้อ หรือว่า แบ่งเป็นแบบ push pull leg พอดีเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายอยู

เรากำลังบ้ากับการออกกำลังกายลดหุ่นและสร้างกล้ามเนื้อ แต่ต้องทานเจ 9 วัน รวมเมื่อวานด้วยก็ 10 วัน ยอมรับเลยค่ะว่าไม่มีแรงยกเวทและออกกำลังกายท่าที่ต้องใช้แรงเยอะๆ ทานแต่ถั่วเหลืองกะแป้ง โปรตีนจะเพียง

คือผมไปอ่านดูบางเว็บบอกว่า การปั่นจักรายานอากาศ นานๆ จะเพิ่มกล้ามเนื้อน่องขา ใหใหญ่ขึ้น แต่ขณะที่หลายคนก็บอกว่า การปั่นจักรยานอากาศนานๆเป็นการ ลดกล้ามเนื้อน่องขา ทำให้ขาที่ใหญ่ๆจากกล้ามเนื้อเล็กลงได้

หลังจากที่ฟังเพลง Glitch Mode ของ NCT DREAM แล้วทุกคนว่าไงกันบ้างคะ ชอบมั้ย ผ่านมั้ย ส่วนตัวเราฟังครั้งแรกแล้วงง แต่พอฟังไปหลายรอบแล้วก็ถือว่าเพลงดีเลยนะ ครั้งแรกฟังแล้วงงท่อนฮุค แต่พอฟังหลายรอบแล้วชอ

ทุกวันนี้ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งค่ะ แต่ก็ออกทุกส่วนสลับๆกันไป วันนึงออกประมาณ 2-3 ส่วน วิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน ซึ่งก็ได้ผลดีค่ะ น้ำหนักลงไม่มากแต่กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้นซึ่งเราชอบมากค่ะ เลยอยากจริงจังกับก