ขอคำปรึกษาหน่อยครับ นอนตอนกลางคืนต้องตื่นขึ้นมา ช่วงราวๆ เที่ยงคืนทุกวันเลยครับ มีวิธีแก้ไขให้หลับยาวไปจนถึงเช้าไหมครับ

ตืนขึ้นมากลางดึกช่วงเที่ยง เกิดจากสาเหตุอไรบ้างครับ มีวิธีแก้ไขให้หลับไปจยจนถึงเช้าไหมครับ
เพิ่มรายละเอียดนิดนึง อายุเป็นสาเหตุเรื่องนี้ไหมครับ(ตอนนี้เจ้าของกระทู้อายุ 35 ปีครับ )
ขอบคุณครับ