วิ่งเดิน ออกกำลังกายนานๆ ประสบปัญหาง่ามขาเสียดสีกันมั๊ย แก้ไขกันอย่างไร?

วิ่งลดความอ้วนแต่ก่อนวิ่งแค่ 20-30 นาทีเหยาะแหยะ เดี๋ยนี้วิ่งแล้วดีดครับ วิ่งที 45 นาทีขึ้น เลยเกิดปัญหาแสบง่ามขาครับ แงๆ ทำให้วิ่งไม่สนุกเลย พี่ๆแก้ยังไงครับ ช่วยแนะนำที ครับ จะได้กลับมาวิ่งมีความสุข

คือขาหนีบผมเสียดสีกันครับ แล้วมี ฝื่น คัน แสบ แดง เนื่อจากเดินออกกำลังกาย ซึ่งก่อนหน้านี้ก็ไม่เป็น เพิ่งเป็นเมื่อ สอง สาม วัน ครับ ผมจะใช้อะไรทา นอกจาก แป้งน้ำ(ควีนนา) แล้วจำเป็นต้องงดเดินออกกำลังกายไ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเป็นนักวิ่ง(ลดน้ำหนักที่ต้นขาใหญ่หน้าใหม่) มีอยู่ปัญหาหาเดียวที่ไม่สามารถแก้ด้วยความคิดของตัวเองได้ เวลาวิ่งจะเสียสมาธิมาก ต้องคอยกวาดขาไปด้านข้างตลอดเวลา บางครั้งน้องขาหนีบก็

ทุกวันนี้รักการวิ่งไปแล้ว แต่จะมีปัญหามากวนใจคือ ผิวเสียดสี ผิวตัวบางเกินอ่ะ แต่ผิวหน้าไม่เห็นจะแพ้อะไรเลย ทางแก้สำหรับเราคงไม่มี ทำใจอย่างเดียว คือแค่อยากจะมาพูดคุยกับเพื่อนๆนักวิ่งว่าใครประสบปัญห

เป็นนักวิ่งหน้าใหม่หนัก95กก.ค่ะ ออกกำลังกายเดิน+วิ่งแต่ส่วนใหญ่จะเดินค่ะ มีปัญหาวิ่งแล้วขาเบียดกัน กกน.เสียดสีขาหนีบ ใส่กางเกงซับก็แล้วยังไม่หาย ช่วยด้วยค่ะ แสบขาหนีบมากเลยค่ะ