ผู้หญิงรูปร่างทรงลูกแพร์ หลังจากเบิร์น ลดกระชับทรวดทรงแล้วควรจะมีรูปร่างถึงจะเรียกว่าสมบูรณ์แบบคะ

ตัวเองเป็นคนสะโพกผายค่ะ ช่วงบนเล็ก สูง 162 ซม. หนัก 52.5 กกก. แต่ส่องกระจกก็ดูอึดอัด ตันๆ กำลังเริ่มออกกำลังโดยเน้นเดินเร็วบน treadmill ทำ sit up และ squat และลดแป้ง ของทอด ของหวาน เค็ม ทานผักผลไม้มากขึ้น งดกาแฟเย็น ชานมเย็น นมเนย

ขอคำแนะนำข้อปฏิบัติเพิ่มเติม รวมถึงขอภาพตัวอย่างทรวดทรงที่เหมาะสมสำหรับคนรูปร่างทรงลูกแพร์ด้วยจักขอบพระคุณมากค่ะ