t25 ช่วยผมได้ไหม

อยากหาเพื่อนนออกกำลังกาย วิ่ง เล่นแบต อะไรพวกนี้อ่ะคับ พอดีอยากลดน้ำหนักคับ ถ้าใครมีตารางอาหารมาแนะนำด้วยก็จะโอเคมากๆ คับ ถ้าไม่มีไม่เป็นไรคับ อยากหาเพื่อนไปออกกำลังกายคับ จขกท. ยุมอปลายคับ ใครมีอุดมก

ไม่เข้าใจเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจอ่ะครับ พอดีได้ดูในตารางอัตราการเต้นหัวใจขณะออกกำลังกาย เปรียบเทียบกับอายุ เขาบอกว่าอายุ 38 ช่วง fat burn นี่ เวลาออกกำลังต้องไม่ให้หัวใจเต้นเกิน 140 เหรอคับ ปรกติ อ

พอดีผทเป็นคนน้ำหนัก140โลขัล บเวฟ110iอ้วนแต่สูงนะคับไม่น่าเกียดพอดีจะเปลี่ยนสเตอรรถคับผมออกทริปบ่อยวิ่งงานแมจขึ่นเขาใหญ่บ่อยอยุคับอยากได้ต้น-กลาง-ปลายอ่ะคับแบบไม่ทำเครื่องนะเอาแค่สเตอร

คือ ตาราง focus t25 อ่ะครับ คือใน 1 วัน สมมติ ให้เล่น cardio แต่ทำไมมันถึงมีช่องให้ติ๊ก 2 อันเลยล่ะครับ มันหมายความว่ายังไงหรอครับ? 1 วันเราต้องเล่น 2 ครั้ง หรือยังไงครับ?

ผมอยากไปสมัครอ่ะครับ ความฝันคืออยากได้เงิน ประมาณ 6 หมื่น ปลดหนี้นอกระบบให้แม่ 5 หมื่นที่เหลือจะใช้เป็นทุนหาเงินต่อไปครับ ความฝันอีกอย่างนึงคืออยากได้เซตยกน้ำหนัก บาร์เบล20kg,ม้านั่ง,ชั้นวางบาร์เบล,แ

คือสอบถามเพื่อนๆหน่อยครับผมอายุ20แล้วแต่ว่าน้ำหนักผม140+ ส่วนสูง190+ ผู้ใหญ่บอกว่าถึงอ้วนก็ต้องไปทำใบไรสักอย่างคือถ้าไม่ไปทำอาจโดนจับคืออยสกทราบว่ามันต้องไปทำไรคนับแล้วต้องไปทำที่ไหนอย่างไรยังไงต้องเอ

สวัสดีค่ะ เราออกT25 แอลฟามาได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ แล้วคือเราอ่านตารางของ T25 มันมี 2 ช่อง นี่แปลว่าต้องออกเช้าเย็นใช่มั้ยคะ? แต่เราออกแค่ครั้งเดียวตอนเย็นแบบ แอลฟา เพราะเราวิ่งด้วยประมาน30 นาที 4 กิโลเ

คือตอนนี้กำลังอยากได้ยางใหม่ เพราะอันเดิมติดรถมารู้สึกไม่ชอบอ่ะครับ เห็นว่า iz003 นี่โอเค เป็นเกรดเดียวกับลงสนามอะไรประมาณนี้... ผมอยากถามคนใช้จริงอ่ะครับว่ามันใช้ดีจริงๆไหม เพราะเห็นราคาไม่ค่อยแรงด้ว