ช่วง fat burn

ไม่เข้าใจเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจอ่ะครับ พอดีได้ดูในตารางอัตราการเต้นหัวใจขณะออกกำลังกาย เปรียบเทียบกับอายุ เขาบอกว่าอายุ 38 ช่วง fat burn นี่ เวลาออกกำลังต้องไม่ให้หัวใจเต้นเกิน 140 เหรอคับ ปรกติ ออกกำลัง เวลาวัดทีไร มันขึ้นไป 150+ ทุกครั้งเลยครับ แสดงว่าถ้าเราจะลดน้ำหนักเราต้องควบคุมให้เต้นอยู่ในช่วง 140 ใช่ไหมครับ