ใครออกกำลังกาย t25 เข้ามาเด้อ

สงสัยค่ะ ในตารางการออกกำลังกาย T25 โดยในวันศุกร์ ที่เขียนว่า Lower Focus AB Intervals หมายความว่า ในวันนี้ต้องออกกำลังกายสองชุด คือ Lower focus และอีกชุดคือ AB Intervals รวมเวลาทั้งหมดเป็น 50 นาที อั

คืออยากทราบว่าการออกกำลังกายวันละ 25 นาทีด้วย T25 เพียงอย่างเดียว จะเหมือนกับการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือการเล่นคาร์ดิโอ ที่ใช้เวลาออกกำลังกาย 40 นาทีขึ้นไปร่างกายถึงจะนำไขมันออกมาเผาผลาญรึป่

อยากถามค่ะ ถ้า 8 นาทีแล้วเหนื่อยมากๆ (พอดีเป็นคนอวบค่ะ แฮ่ๆ ) แล้วพักสักประมาณ 1 นาที เพราะรู้สึกได้ว่าต้องพักแน่ๆเพราะมีอาการปวดๆที่ท้องด้านขวาทำต่อไม่ไหวเลยค่ะ 5555555 แล้วทำต่อผสมๆกับทำตามทาเนีย จะ

อย่างในคลิปอันนี้คือ Hiit ถูกต้องใช่รึป่าวครับ (มันก็เขียนอยู่เห็นๆว่า Hiit ) คือเท่าที่ผมอ่านมาคือทำแบบวันเว้นวันส่วนระหว่างวันที่หยุดผมสามารถออกกำลังกายแบบอื่นไปด้วยได้มัยครับถูกทิ้งอยากผอมและฮาาาาร

สวัสดีค่ะ  เราพยามลดไขมัน ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละ 45นาที - 1 ชั่วโมง สลับวันระหว่างเวท และคาร์ดิโอ แต่วันนี้ลองชั่งน้ำหนัก กลายเป็นว่าไขมันขึ้น แล้วกล้ามเนื้อลดลงเฉยเล

เคยออกกำลังกายหนักๆมาเเล้ว เเต่ตอนนี้ออกไม่ไหว

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมานำเสนอวิธีการออกกำลังกายที่ผมใช้อยู่ให้ทุกคนดูกันครับ  1. ควรเริ่มจากกายวอร์มร่างกายก่อนสักประมาณ 10 นาที เช่น การยืดขา ยืดเเขน ยืด

ตามหัวข้อเลยค่ะ โดยส่วนตัวเราเป็นคนขี้เกียดออกกำลังกายมาก แต่ช่วงนี้แฟนทักว่าเริ่มอ้วน เลยอยากทราบว่ามีวิธีลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายไหมคะ แล้วใครเคยแค่ควบคุมอาหารโดยที่ไม่ออกกำลังกาย มาแชร์ผลล