ใครออกกำลังกาย t25 เข้ามาเด้อ

กระทู้คำถาม

อยากถามว่า
ถ้าเล่น t25 วันแรกทำได้ไม่ครบ ได้แค่ 15 นาที
แล้วให้เริ่มของวันต่อไปเลยรึป่าวค่ะ
หรือว่าให้เล่นของวันแรกอยู่ ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1343042

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วันนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายตามโปรแกรม Focus T25 ค่ะ

วันนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายตามโปรแกรม Focus T25 ค่ะ วันนี้หนัก 57kg. สูง 179 cm. ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย และก็ไม่ได้อ้วนนะคะ อาจเป็นเพราะความสูง แต่พออายุเพิ่มขึ้น เริ่มมีพุง เนื้อย้วย ดูไ

Sweet gerbera

ตารางออกกำลังกาย T25

สงสัยค่ะ ในตารางการออกกำลังกาย T25 โดยในวันศุกร์ ที่เขียนว่า Lower Focus AB Intervals หมายความว่า ในวันนี้ต้องออกกำลังกายสองชุด คือ Lower focus และอีกชุดคือ AB Intervals รวมเวลาทั้งหมดเป็น 50 นาที อั

สมาชิกหมายเลข 766772

ถามเรื่อง T25 ครับ ลดน้ำหนัก

ตอนนี้ผมตั้งใจลดน้ำหนัก ด้วยการทานClean ออกกำลังกายแบบT25 ซึ่งเริ่มวันนี้วันแรก ทำได้แค่10นาทีก็เกือบสิ้นลม เนื่องจากน้ำหนักเยอะ แล้วออกกำลังกายครั้งล่าสุดจริงจัง ตอนต้นปี ถ้าผมจะเปลี่ยนสำหรับอาทิตย์

ducky aey

สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย Focus T25 ค่ะ

คืออยากทราบว่าการออกกำลังกายวันละ 25 นาทีด้วย T25 เพียงอย่างเดียว จะเหมือนกับการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือการเล่นคาร์ดิโอ ที่ใช้เวลาออกกำลังกาย 40 นาทีขึ้นไปร่างกายถึงจะนำไขมันออกมาเผาผลาญรึป่

หมวยตัวแสบ

ออกกำลังกาย เล่นเวท คุมอาหาร แต่กล้ามเนื้อลดลง ไขมันเพิ่มขึ้น เพราะอะไรคะ

สวัสดีค่ะ เราพยามลดไขมัน ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละ 45นาที - 1 ชั่วโมง สลับวันระหว่างเวท และคาร์ดิโอ แต่วันนี้ลองชั่งน้ำหนัก กลายเป็นว่าไขมันขึ้น แล้วกล้ามเนื้อลดลงเฉยเล

rafandy

อยากลดความอ้วนเเต่ลดไม่ได้สักทีทำไงดี

เคยออกกำลังกายหนักๆมาเเล้ว เเต่ตอนนี้ออกไม่ไหว

สมาชิกหมายเลข 5338196

การออกกำลังกาย

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมานำเสนอวิธีการออกกำลังกายที่ผมใช้อยู่ให้ทุกคนดูกันครับ 1. ควรเริ่มจากกายวอร์มร่างกายก่อนสักประมาณ 10 นาที เช่น การยืดขา ยืดเเขน ยืด

สมาชิกหมายเลข 7060126

มีเวลาออกกำลังแค่ 40 นาที - 1 ชม ออกยังไงดีให้ผอม

แนะนำด้วยค่าาาา

สมาชิกหมายเลข 8548454

อายุ 15 ลดน้ำหนักอย่างไงดีคะ

คือเราอายุ15 น้ำหนัก 83 ส่วนสูง 169 สัดส่วน 37-36.5-43 ตอนนี้ประจำเดือนไม่มาเดือนกว่าแล้วค่ะ รู้สึกหน้าบวมด้วย เคยลดมาหลายวิธีแต่ไม่สำเร็จเลยค่ะ ทำได้แปปๆก็เลิก ปกติทานอาหารตามร้านตามสั่งค่ะ ทำเองบางม

สมาชิกหมายเลข 6891587

อยากลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 ปีแต่น้ำหนักเยอะมาก สูง 172 แต่น้ำหนักพุ่งไปถึง 150 กว่าๆแล้วตอนนี้ออกกำลังกายโดยไปเล่นบาสอยู่ทุกวัน อยากจะรู้ว่าถ้าอยากลดให้ต่ำกว่า 100 นี่ ยังทำได้ไหมหรือไม่ก็อาจจะสร้างกล้ามเนื

สมาชิกหมายเลข 7431541

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ลดความอ้วน FOCUS T25 (T25)

{room_name}

ใครออกกำลังกาย t25 เข้ามาเด้อ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ