▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นอก แต่ปวดหลัง ???
ตามตารางจะเล่น อก ไตรเซป วันจันทร์ , หลัง ไบเซป วันพุธ
แบบนี้ถ้าวันพุธ ยังไม่หายปวดหลัง (แต่ก็ไม่ได้ปวดมากเกินไป) ควรเล่นหลังไหมครับ