แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก

เราอายุ 19 ปี สูง163 หนัก 55

ตอนนี้กำลังสนใจเรื่องลดน้ำหนักมากๆๆๆๆ
คืออยากลดให้เหลือซัก 50โลกำลังดี
ทุกวันเราต้องเข้ายูทูป เปิดกูเกิ้ล หาข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก อ่านรีวิวเยอะแยะ
ก็สรุปได้ว่า สูตรลดน้ำหนักก็มีหลายสูตร สูตร 3 วัน 7วัน 2 อาทิตย์ 1 เดือน บลาๆๆๆ
แต่ละสูตรก็มีเป้ามหายคล้ายๆกัน คือให้เราควบคุมปริมาณการกิน

เลยอยากให้เพื่อนช่วยกันแชร์ประสบการ์ณดีๆเรื่องลดน้ำหนัก
ส่วนสูตร 3 วัน 7วัน ใครเคยลองแล้วได้ผลไม่ได้ผลยังไง มาเล่าให้ฟังหน่อยนะ

ขอบคุนคะ