มีอะไรช่วยเรื่องการอากรก่อนมี ปจด. ค่ะ

คือมีอาการก่อนมี ปจด ทุกเดือนเลยค่ะ

    เราจะมีอาการปวดหัวตุ๊บๆๆ ข้างขวาไล่ลงมาจากหัวท้ายเส้นข้างสะบัก เหมือนคล้ายออฟฟิศซินโดรมค่ะ ยิ่งเวลาก้ม ไอ จามจะ ตีบๆๆๆ จี๊ดๆๆ
ตัวจะอุ่นๆๆไม่สบายร่างกายเพลียๆ ปวดเนื้อปวดตัว หน้าท้องจะบวมๆ จะเป้นแบบนี้ทุกเดือนช่วงก่อนเป็น ปจด  หรือว่าเรากินยาคุมด้วยค่ะ มันมีผลหรือเปล่าค่ะ คือบางเดือนจะถึงกะไม่สบายทำงานไม่ได้ค่ะมีวิตามินหรือ วิธีปฏิบัติมั้ยค่ะ พอดีเวลาทำงานมันแย่มากเลยค่ะ แล้วกำลังลดความอ้วน เคยตอนเป้นแล้วออกกำลังกาย ออกได้นิดเดียว ยิ่งเหมือนเลือดสูบฉีด จะตุ๊บๆๆๆๆๆๆ

    ขอคำแนะนำด้วยนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ