ใครเคยประสบปัญหาภาวะหิดปลาทูบ้างคะ แล้วแก้ไขยังไง

คือเราลดน้ำหนักมาได้ 3 เดือนเเล้ว ละช่วงหลายวันมานี้น้ำหนักคงที่ มีขึ้นเล็กน้อยเเต่ไม่มาก เราออกกำลังกายโดย T25 เเละกินอาหารครบ 5หมู่ทุกมื้อ กินให้เท่ากับหรือมากกว่า ค่าBMRนิดหน่อย มีมื้อย่อยด้วยค่ะ อ

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราน้ำหนักค้างมาหลายเดือนมากๆ แก้วิธีไหนก็ไม่หาย น้ำหนักคงที่  เมื่อก่อนเป็นคนลดเร็วมาก เดี๋ยวนี้ ค้างงงงงงงงงง  เหนื่อยมาก อยากลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักไม่เคลื่อนเลย  ใครพอ

สวัสดีค่ะ พี่น้องชาวพันธิปผู้น่ารัก หล่อ รวย สวย เก๋ เรากำลังลดความอ้วน น้ำหนักก่อนลด 67 กิโลกรัม ส่วนสูง 158 เซนติเมตร ลดความอ้วนมาจะ 3 เดือนแล้ว น้ำหนักลง 8 กิโล ( เริ่มลดตั้งแต่ปีใหม่ค่ะ ) ซึ่ง ต

จขกท น้ำหนักค้าง(ขอไม่บอกตัวเลขนะคะ อาย 555) อยู่ที่สองเดือนค่ะ คือกินเท่าเดิม ออกกำลังกายเท่าเดิม น้ำหนักก็ไม่ลด ทนสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองเป็นเวลาสองเดือน ก็เลยสงสัยคงติด หิดปลาทูแน่ๆ

คือตอนนี้ ผมลดน้ำหนักมาได้9เดือนแล้วครับ จาก 130 มันตันอยู่ที่ 84มา1เดือนแล้วครับ โดยอาหาร ผมทานเท่าเดิม เพราะถ้าน้อยกว่านี้ เกรงว่าจะเป็นอันตรายแล้วครับ ในแต่ละวัน ผมจะทานดังนี้ *เช้า ข้าว 1 ทัพพี

ผมออกกำลังกายแบบคาดิโอตอนแรก45นาที และตอนหลังเพิ่มเป็น1 ชั่วโมง  และทำif 16/8  2เดือนแรกน้ำหนักลงดียุ แต่พอเดือนหลังๆมาน้ำหนักค้างไม่ลงเลย ค้างมาจะเดือนแล้วคับ ลองปรับการกินก็แล้ว ปรับการออก