T25 เหมาะกับผมไหม

ผมกำลังจะลอง T25 เกิดคำถามขึ้น 2-3 ข้อ
รบกวนเพื่อนๆช่วยตอบหน่อยครับ

เกริ่นก่อน
ผมสูง 186, หนัก 78, BMI ประมาณ 22.5
ทานอาหารปกติ อาหารคาดว่าครบ 5 หมู่ตามสภาพคนธรรมดากิน
ไม่ได้ลดน้ำหนัก ไม่ได้กินคลีน
ออกกำลังประมาณ 2 วัน/สัปดาห์
เสาร์ตีแบด 3 ชั่วโมง อาทิตย์ปั่นจักรยาน 50km
ไม่มีปัญหาสุขภาพใดเป็นพิเศษ
เห็นตอนนี้ T25 กำลังอยู่ในกระแส เลยลองหามาดู
เห็นแล้วน่าสนุกดี เลยว่าจะลองมั่ง

คำถามละครับ
1. ตอนนี้ผมไม่มีกล้ามท้อง แต่ก็ไม่มีพุง การเล่น T25 ถ้าเล่นจนจบได้เนี่ย
ผมจะสามารถมีซิคแพคได้ไหม ควรต้องกินโปรตีนเพิ่มหรือเปล่า
หรือต้องเปลี่ยนรูปแบบการกินอาหารไหม

2. ช่วงที่เล่น T25 ถ้าผมเล่นตามตารางเป๊ะๆได้ทุกวัน
ผมยังจะสามารถเล่นกีฬาที่เล่นประจำได้อยู่หรือเปล่า
มันจะเป็นการออกกำลังที่มากเกินไปไหม
(เพราะวันเสาร์ ซึ่งเป็นวันพักให้กล้ามเนื้อฟื้นสภาพ ผมก็ไปตีแบดซ้ำมัน
อาทิตย์ที่เป็น stretch ก็ไปปั่น)

3. ผมไม่ได้จะใช้มันลดน้ำหนัก แค่เห็นว่ามันน่าสนุกดี
เต้นๆตามชอน ไม่ต้องคิดอะไรไป 25 นาทีเหงื่อท่วม..สบาย
แล้วก็ใช้พื้นที่เล็กๆ ทำได้ใน condo ไม่เสียเวลา
แค่อยากได้กล้ามเนื้อเพิ่ม (ถ้าได้ 6 pack ก็ดี ถือว่ากำไร)
อย่างนี้แล้ว T25 เหมาะกับผมหรือเปล่า หรือควรเล่นอย่างอื่น

4. ถ้าเล่นจนจบ ควรจะวนมาเล่นซ้ำ หรือไปหา course อื่นๆมาเล่นแทน

ถามแค่นี้ก่อนครับ ขอบคุณมากๆทุกๆความเห็นที่จะตอบ