ใครมีวิธีลดขาที่เป็นไขมันกับกล้ามที่ได้ผลเร็วๆมั่งคะ

บ้านเราขากับก้นใหญ่ทั้งตระกูลเลยค่ะ แล้วตอนเด็กๆเราชอบเดินไกลตอนนี้ขาเลยเป็นกล้ามแบบใหญ่มากอ่ะ ข้อเท้าบึ้มเลย TT
เราเคยลองหาวิธีในเน็ทแล้วแต่ลดกล้ามเนื้อกับลดไขมันมันคนละเรื่องเลยค่ะ แบบว่าถ้าลดไขมันก้อจะเพิ่มกล้ามเนื้อ ถ้าลดกล้ามเนื้อมันก้อจะกลายเป็นไขมัน หรือเราควรลดทีละอย่างคะ???? พี่เราบอกให้เรานอนอยู่เฉยๆให้ขาลีบไปเองแต่เราทำไม่ได้อ่ะ =w=

ใครมีวิธีที่ได้ผลเร็วๆมั่งคะ เราอยากหุ่นดีๆมั่งอ่ะ อุตส่าห์จะได้เป็นนักศึกษาสาวแสนสวยแล้วเชียว T^T