ตารางอาหารสำหรับลดความอ้วน

ข้อแรก คือ พวก หนังไก่ย่าง 1ไม้เล็กปะมานกี่แคลค่ะ แล้วตับละกี่แคล
คือวันนี้ทำตารางอาหารไว้
เช้า
โจ้กหมู
เที่ยง
โึครงไก่ย่างไม้เล้ก2ไม้ ตับย่าง 2ไม้ เหนียว   1แอปเปิ้ล1ผล
เย็น
นำมะเขือเทศดอยคำ
  คือวันนี้จำเปนต้องกินพวกไก่ย่างจริงๆคะ เลยเลือกส่วนที่คิดว่ามันน้อยสุดมากิน
แล้วอยากทราบว่าแบบนี้จะพอลดได้ไหมค่ะ