หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ท่าออกกำลังกายหน้าอก(ผู้หญิง)
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
มีใครพอจะรู้บ้างว่าต้องออกกำลังกายท่าไหนถึงจะเพิ่มขนาดหน้าอกได้ ขนาดหน้าอกเราตอนนี้ใส่บราไซส์35อยู่ กลัวว่าออกกำลังกายตามฝรั่งในยูทูบแล้วมันจะเบิร์นไขมันหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อจนแฟบ หรือใครมีเทคนิคอะไรก็บอกได้น้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาร์ดิโอท่าประจำไม่เปลี่ยนได้มั้ยคะ?
สวัสดีค่ะ พอดีเคยอ่านคอมเมนต์เจอว่า "ร่างกายจะจดจำท่าบริหารที่เราทำเป็นประจำ ทำให้ไม่เกิดการเบิร์นไขมันอีกต่อไป ต้องเปลี่ยนบ้าง.." จขกท.ทำคาร์ดิโอตามว
สมาชิกหมายเลข 1052823
ผู้หญิงอยากออกกำลังกายลดไขมันที่หน้าอก
ช่วงนี้ขยันออกกำลังกายค่ะ มีวิดพื้น ยกดัมเบลประมาณ 1 กก. ด้วยท่า inclinde dumpbell press แล้วก็วิ่งวันละ 35 นาที ประมาณ 3 กม. ทำแบบนี้ 5 วัน/สัปดาห์ค่ะ สองเดือน
สมาชิกหมายเลข 3000106
ลดพุงหน้าท้องอย่างไรดี?
เวลาตอนที่ออกกำลังกายท่าวิดพื้นก้มลอดไปเห็นช่วงหน้าท้องกับช่วงหน้าอก มีไขมันย้อยลงมา ผมควรออกกำลังกายแนวไหนดีครับ ให้หน้าท้องกระชับไม่มีส่วนพุงย้อยลงมาครับ ขอบค
สมาชิกหมายเลข 6244835
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพอย่างมากเพื่อลดไขมันและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อเพื่อให้หุ่นของเราดูดีอย่างมากซึ่งโดยรวมๆ แล้วผู้คนมักจะชอบออกกำลังกายกันยกเว้นคนที่มีห
สมาชิกหมายเลข 4279984
ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ อยาก " ลดไขมัน" ควรออกแบบไหนดีคะที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ตอนนี้ วิ่ง 20-35 นาทีต่อวันแล้วก็ทำ basic crunch 10 รอบ ช่ว
บันนี่จัง
สอบถามเรื่องการกินในการลดน้ำหนักครับ
ตอนแรกผมหนัก 80 กว่าๆครับ แต่ลดด้วยการกินน้อยมากแล้วคาร์ดิโอเยอะมากครับ วิ่งเช้าเย็นครั้งละ30/40/60 นาที ตอนนี้น้ำหนักผมลดมาเหลือ75 ครับ เหมือนเพื่อนจะทักว่าผอม
สมาชิกหมายเลข 1115141
5 อาการ หัวใจขาดเลือดแบบไม่เจ็บหน้าอก
หลายคนเข้าใจว่า ถ้าเป็น หัวใจขาดเลือด ต้องมีอาการ เจ็บหน้าอกแน่น ๆ เหมือนมีอะไรทับอยู่ เท่านั้น แต่ความจริงแล้ว ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยเลยครับกลับ ไม่ได้เจ็บหน้าอกเ
parn 256
ลดไขมันตรงหน้าอกยังไง??
คือตอนนี้ผมอายุ 13เข้า14 อยู่ม.2 ส่วนสูงประมาณ160++ น้ำหนักประมาณ51 ตอนนี้ผมวิ่งวันละ10นาทีเพื่อลดน้ำหนัก เเต่มันติดตรงที่ มันมีไขมันหน้าอกอะครับ ผมควรลดยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 5508824
✨ เคล็ดลับจากใจ: "ลดต้นขา" ให้เรียวสวย ทำได้ง่ายกว่าที่คิด! (ประสบการณ์ตรง)
สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญ
สมาชิกหมายเลข 7090482
คุณอาจกำลังพก "โรงงานผลิตมะเร็ง" ติดตัวโดย
ไขมันไม่ใช่แค่ส่วนเกิน... แต่มันคือ "โรงงานผลิตเอสโตรเจน": ความจริงที่น่ากลัวของ Aromatase ในชั้นไขมัน เมื่อพูดถึง "ฮอร์โมนเอสโตรเจน" (Estro
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ท่าออกกำลังกายหน้าอก(ผู้หญิง)