ขอวิธีแนะนำการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยค้า

รบกวนเพื่อนๆหน่อยนะคะ พอดีฉุกเฉินมาก พึ่งมาทราบว่าอีก 12 วัน ต้องไปงานกับที่บ้าน เกรงว่าชุดที่มีจะใส่ไม่ได้แล้วเพราะปิดเทอมน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากเลยค่ะ + กับอยากสวยด้วย รบกวนเพื่อนๆที่มีสูตรลดเร่งด่วน 5-6 โล ภายใน 12 วันพอแนะนำเรื่องการทานอาหาร การออกกำลังกายบ้างไหมคะ สำหรับเพื่อนที่มีประสพการณ์โดยตรง หรือคำแนะนำพิเศษ ขอบคุณมากเลยน้าค้า