เครื่อง weight machine ใน fitness first มีเครื่องไหนเน้นกล้ามเนื้อส่วนน่องขา (ขาส่วนล่าง) ไหมครับ

พึ่งเข้า Fitness ได้ 2 อาทิตย์ Weight กับ Cardio วันเว้นวันเลย Cardio ใช้ เวลาประมาณ 50 นาที ส่วน Weight ท่า Bench Press , Chins Up , Tricep Machine , แล้วก็พวกที่เล่นขา , หน้าท้อง พอดีว่าแฟนก็เล่นก

คือคาน barbell ของ becnh ที่ไว้เล่น bench press แบบ ปกติ กับ แบบ smith machine น้ำหนักเท่าไหร่บ้างครับ พอดีบางครั้งต้องสลับกันเล่นตามอันที่ว่าง แต่ดันกะน้ำหนักไม่ถูก ขอบคุณครับ

ความต้องการคือ ออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ และ weight machine (ไม่ค่อยชอบเข้า class) ช่วง 18:00-20:00 อยู่เส้นทางรถไฟฟ้า มีที่มีทางพอให้ออกกำลังกายได้คนไม่แน่นจนเกินไป ถ้ามีผ้าเช็ดตัวและชุดกีฬาให้ด้วยจะดี

ฟิตเนสติด bts ช่องนนทรี เจ้าไหนดีครับ ที่ดูๆมี virgin empire กับ fitness first sathorn square แต่ราคาค่อนข้างแรง เล็ง fitness 24seven sathorn thani ไว้ ราคาจับต้องได้หน่อย หลักๆคือ เล่น weight ไม่เข้า

พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ