ประยุกต์ตาราง t25 ช่วยดูหน่อยค่ะ

จะเริ่มฟิต t25 ค่ะ เพื่อลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อค่ะ แล้วอยากทำแบบดับเบิ้ลค่ะ เลยลองประยุกต์ตารางออกมาดู ลองทำแล้วก็ไหวอยู่ เพราะ แยกเป็นตอนเช้า กับก่อนนอน ส่วนวันอาทิตย์ทำโปรแกรมอื่นแทน ถ้าไหวก็ทำสองตัว ถ้าไม่ไหวก็ทำตัวเดียว รบกวนเพื่อนชาวพันทิปช่วยดูให้หน่อยค่ะ ว่า ตารางมันหนัก หรือการเรียงในช่วงวันอาทิตย์มันโอเคมั้ยค่ะ

โปรแกรมวันอาทิตย์
1. 6weeks 6pack ของ จิลเลี่ยน ไม่เคิ่ล
2. yoka meltdown จิลเลี่ยน ไม่เคิ่ล
3. fit to strip ของ คาร์เมน อิเลคตร้าค่ะ
4. VSX Sport Presents the Sexiest Workout Ever รวมๆกันประมาณ 40 นาทีค่ะ
5. cardio kickboxing ตามวิดีโอนี้ค่ะ