ออกกำลังกายช่วยเสริมบุคลิกภาพแค่ไหนคะ

อยากทราบว่าการออกกำลังกายเนี่ย จะสามารถช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นไหมคะ? รวมถึงพวกสร้างความมั่นใจด้วยน่ะค่ะ

คือพี่ชายเป็นคนมีปัญหาเรื่องบุคลิกภาพและการเข้าสังคมค่อนข้างมาก ชอบเอาแต่อยู่ในห้อง เวลาออกไปข้างนอกเจอคนเยอะๆ

จะเดินตัวงอ พูดเสียงเบา เห็นแล้วบางทีเราก็สงสารพี่ตัวเองน่ะค่ะ  ก็คิดๆเองว่า ถ้าชวนให้ออกกำลังกายจนหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มจะทำให้เขามั่นใจมากขึ้นไหมคะ?

แล้วเวลาผู้ชายเขาเริ่มออกกำลังกายกันนี่เขาทำกันอย่างไรบ้างคะ? พี่เราตัวแห้งๆ-_- กินแต่อาหารขยะด้วยน่ะค่ะ (ประเด็นคือกลัวเขาจะไม่ยอมออกนี่สิT_T)