สวัสดีเพื่อนๆ ชาว pantip ทุกคนจ้าาา เพิ่งเข้ามาตั้งกระทู้ถามเป็นครั้งเเรก หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินเรื่องการรับประทานอาหารแบบ clean eating กันมาบ้างพอดีรู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองรับประทานอาหารแบบไม่ดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่ เลยเกิดสนใจ clean eating ขึ้นมา แต่พอไปลองหาข้อมูลอ่านดูแล้วสำหรับเรามันค่อนข้างที่จะหาทานได้ยากค่ะ เพราะมาอยู่หอ ถ้าอยู่ที่บ้านก็จะได้ทานอาหารที่ดีต่อสุจภาพแน่นอนค่ะ เพราะที่บ้านปลูกผักไว้ทานเอง แถมเราก็ปรุงเองด้วยแน่นอนว่าเราเลือกวัตถุดิบที่ดีได้เอง แต่พอต้องมาอยู่หอพักคนเดียว พฤติกรรมการรับประทานอาหารของเราก็ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ คิดว่าใครที่เป็นเด็กหอก็คงจะทราบกันดีนะคะ ว่าชีวิตฝากไว้กับอาหารสำเร็จรูปเป็นส่วนใหญ่ เลยอยากลองที่จะเริ่มต้นทานอาหารเพื่อสุขภาพดูค่ะ นี่เป็นพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานะคะ ส่วนใหญ่จะทานแบบนี้ประจำค่ะ
มื้อเช้าเกือบทุกวันคือ เกาเหลาเลือดหมูไม่ใส่เครื่องในค่ะ กับข้าวเปล่าถ้วยเล็กๆค่ะทานไม่เยอะข้าวประมาณ 1ทัพพีได้ค่ะ
มื้อเที่ยง มือเที่ยงนี่จะไม่ค่อยตรงเวลาเท่าไหร่ เพราะบางวันก็มีเรียนแน่นทั้งวันไม่มีเวลาพัก บางวันก็พักไม่ตรงเที่ยงก็จะเปลี่ยนแปลงไปตามเวลาค่ะ ถ้าไม่มีเวลาพักก็เป็นขนมปังค่ะ ถ้ามีเวลาก็จะเป็นอาหารตามสั่ง หรือไม่ก็ก๋วยเตี๋ยวค่ะ เราไม่ค่อยชอบทานข้าวเท่าไหร่ ซึ่งเวลาถ้ามีเยอะก็จะได้ทานอาหารที่สดใหม่หน่อย แต่ถ้าไม่ก็จะได้ทานอาหารประเภทเวฟค่ะ ที่มหาลัยจะมีโรงอาหาร 2 ที่ คือใกล้อาคารเรียนอันนี้ส่วนใหญ่จะเป็นเวฟเกือบทุกร้านเพราะเน้นความไว ส่วนอีกที่จะอยู่ไกลอาคารเรียนมากค่ะ แต่ที่นี่จะปรุงแบบสดใหม่เลย แต่อยู่ไกลค่ะ กลัวกลับมาเรียนไม่ทัน
มื้อเย็น มื้อเย็นนี่ส่วนใหญ่ฝากไว้กับ 7-11 ค่ะ แต่มื้อเย็นจะพยายามหาผลไม้หรือสลัดมาทานค่ะ แต่ไม่ค่อยได้ออกไปไหนก็เลยจะอยู่กลับ 7-11 แหะๆ^^
นี้คือพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเราส่วนใหญ่จะเป็นแบบนี้ค่ะ เลยอยากทราบว่าเพื่อนๆมีเมนูอะไรเเนะนำบ้างในการทำเองง่ายๆ หรือเเนนำการรับประทานอาหารที่ดีกว่านี้ แบบว่าไม่ต้องคลีน100% ก็ได้ค่ะ เเบบค่อยเป็นค่อยไป อ่อ เรื่องดื่มน้ำเราพยายามดื่มน้ำเยอะทุกวันค่ะ ประมาณวันล่ะ 1.5-2 ลิตร
ปล.อาจจะพิมพ์ผิดหรือตกหล่นบ้างต้องขออภัยด้วยนะคะ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ
ชีวิตยุ่งๆ จะเริ่มทาน clean eating อย่างไรดี
มื้อเช้าเกือบทุกวันคือ เกาเหลาเลือดหมูไม่ใส่เครื่องในค่ะ กับข้าวเปล่าถ้วยเล็กๆค่ะทานไม่เยอะข้าวประมาณ 1ทัพพีได้ค่ะ
มื้อเที่ยง มือเที่ยงนี่จะไม่ค่อยตรงเวลาเท่าไหร่ เพราะบางวันก็มีเรียนแน่นทั้งวันไม่มีเวลาพัก บางวันก็พักไม่ตรงเที่ยงก็จะเปลี่ยนแปลงไปตามเวลาค่ะ ถ้าไม่มีเวลาพักก็เป็นขนมปังค่ะ ถ้ามีเวลาก็จะเป็นอาหารตามสั่ง หรือไม่ก็ก๋วยเตี๋ยวค่ะ เราไม่ค่อยชอบทานข้าวเท่าไหร่ ซึ่งเวลาถ้ามีเยอะก็จะได้ทานอาหารที่สดใหม่หน่อย แต่ถ้าไม่ก็จะได้ทานอาหารประเภทเวฟค่ะ ที่มหาลัยจะมีโรงอาหาร 2 ที่ คือใกล้อาคารเรียนอันนี้ส่วนใหญ่จะเป็นเวฟเกือบทุกร้านเพราะเน้นความไว ส่วนอีกที่จะอยู่ไกลอาคารเรียนมากค่ะ แต่ที่นี่จะปรุงแบบสดใหม่เลย แต่อยู่ไกลค่ะ กลัวกลับมาเรียนไม่ทัน
มื้อเย็น มื้อเย็นนี่ส่วนใหญ่ฝากไว้กับ 7-11 ค่ะ แต่มื้อเย็นจะพยายามหาผลไม้หรือสลัดมาทานค่ะ แต่ไม่ค่อยได้ออกไปไหนก็เลยจะอยู่กลับ 7-11 แหะๆ^^
นี้คือพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเราส่วนใหญ่จะเป็นแบบนี้ค่ะ เลยอยากทราบว่าเพื่อนๆมีเมนูอะไรเเนะนำบ้างในการทำเองง่ายๆ หรือเเนนำการรับประทานอาหารที่ดีกว่านี้ แบบว่าไม่ต้องคลีน100% ก็ได้ค่ะ เเบบค่อยเป็นค่อยไป อ่อ เรื่องดื่มน้ำเราพยายามดื่มน้ำเยอะทุกวันค่ะ ประมาณวันล่ะ 1.5-2 ลิตร
ปล.อาจจะพิมพ์ผิดหรือตกหล่นบ้างต้องขออภัยด้วยนะคะ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ