หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแขน ? - ปัญหาเท้าใหญ่?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
-อยากทราบว่า เล่น เวท ท่าไหน ที่ทำให้ แขน(ข้อศอกลงมาถึงข้อมือ) ใหญ่ได้ มั่ง
-ผมเป็นคนเท้าใหญ่ มีวิธีลด ไซร้ เท้าให้เล็กลงได้ไหมครับ ( หาไซร้รองเท้าใส่ยากมาก)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีท่าเวทเทรนนิ่ง สำหรับช่วงลำตัวด้านบน และแขน สำหรับคนเจ็บข้อศอกไหมคะ Tennis Elbow
เวทเทรนนิ่งเป็นประจำ แต่ตอนนี้เป็น Tennis Elbow เจ็บข้อศอก เลยไม่ได้เวทช่วงแขน หรือลำตัวด้านบนเลย ได้แต่ทำบาร์เบลสควอชอย่างเดียว พอจะแนะนำท่าเวทสำหรับช่วงลำตัวส
ลาช่า
ขอถามเรื่องการยกน้ำหนักเพิ่มไหล่ครับ
ผมอยากออกกำลังกายโดยการยกเวทครับ ตอนนี้ ผมสูง 175cm หนัก 65kg ครับ แต่รู้สึกว่าไหล่ไม่ค่อยกว้าง แล้วกล้ามก็ไม่ใหญ่เลยครับ ตอนนี้ผมมีดัมเบลปรับขนาดได้ขนาด 4kg, 5
สมาชิกหมายเลข 806902
เล่นเวทสลับวันกับวิ่งมา 1 เดือน เริ่มปวดเข่าข้างเดียว น่าจะเกิดจากอะไรได้บ้างคะ
น้ำหนักตัว 50 ค่ะ สูง 160 ค่ะ อายุ30 เรา้พิ่งมาออกกำลังทุกวันเอาไม่นาน แต่ก่อนหน้าก็ไม่ได้ขึ้นอืดอะไรมากนะคะ มีปั่นจักรยานบ้าง คราวละ 20-30 โล มีลงวิ่งมาราธอนบ้
pankee
สอบถามเรื่องยกเวทครับ
ผมยกเวทมาได้ 3เดือนแล้วครับ แขนมันก็ใหญ่ขึ้นเริ่มมีกล้ามขึ้นมาแต่ว่า แขนตั้งแต่ข้อศอกขึ้นไปถึงไหล่ มันเล็กกว่าแขนล่างข้อศอกเยอะเลยอะครับ ต้องทำยังไงอะครับ ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 783811
ผมอาบน้ำเสร็จแล้วออกมาจากห้องน้ำ เจอห้องนอนที่เปิดแอร์ไว้แล้ว ผมจะหนาวจนปากสั่น ตัวสั่น
ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ ไม่ว่าหน้าร้อนหรือหน้าหนาวผมจะเป็นเหมือนกันทุกครั้ง พออาบน้ำเสร็จปุ๊บออกมาเจอห้องนอนที่เปิดแอร์ไว้แล้ว สั่นแบบหนาวจัด แบบหนาวเว่อร์ ทั้ง
สมาชิกหมายเลข 9462678
จะวิ่งหรือเดินสวยดี? Miu Miu x New Balance RC150 จากรองเท้าวิ่งยุค 90s สู่รันเวย์ Spring/Summer 2027
Miu Miu x New Balance RC150 จากรันเวย์ Spring/Summer 2027ขอบคุณภาพจาก https://www.instagram.com/p/DeE37dDj8Ta ถ้าพูดถึงการคอลแลประหว่าง Miu Miu และ New Balance
poundchi
คนไม่เคยวิ่งเลย แต่อยากซื้อรองเท้าคู่แรก ต้องดูอะไรบ้าง? สรุปให้ตั้งแต่วิ่ง ฟิตเนส จนถึงเดินเที่ยว
ช่วงนี้เห็นคนรอบตัวเริ่มวิ่งกันเยอะมาก แล้วรองเท้าวิ่งก็ออกใหม่กันแทบทุกเดือน ยิ่งเข้าไปอ่านรีวิวยิ่งเจอศัพท์เต็มไปหมด ทั้ง Cushion, Drop, Stability, Energy Ret
สมาชิกหมายเลข 9301925
ช่วยด้วยครับ มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อ เจ็บแปล๊บเวลายกเวท รบกวนคุณหมอหรือเพื่อนๆที่เล่นเวทหน่อยครับ
คือสองปีก่อนผมเล่นเวท แล้วอาจจะผิดท่าทาง ทำให้มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อที่ต้นแขนขวาใกล้ข้อศอก ตรงไตรเซ็ปอ่ะครับ แล้วมันจะปวดเฉพาะเวลาเล่นท่าไตรเซ็ปซะด้วย โดยเฉพาะท่า
bazzledazzle
ตามหารองเท้าใส่เดิน-วิ่งออกกำลังกาย ไม่เกิน 1,000 บาท
เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ
คาโบนาร่าชามใหญ่
รองเท้าออกกำลังกาย
รองเท้า ออกกำลังกายต่างๆ แตกต่างกันยังไงครับ ทั้งรอง เท้าแทรนนิ่ง รองเท้าวิ่ง หรือ รองเท้าผ้าใบธรรมดา(พวกแบรนด์ไทยที่พบเห็นอยู่ทั่วท้องตลาด) รองเท้าเล่นบาส รองเ
สมาชิกหมายเลข 3531784
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแขน ? - ปัญหาเท้าใหญ่?
-ผมเป็นคนเท้าใหญ่ มีวิธีลด ไซร้ เท้าให้เล็กลงได้ไหมครับ ( หาไซร้รองเท้าใส่ยากมาก)