หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแขน ? - ปัญหาเท้าใหญ่?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
-อยากทราบว่า เล่น เวท ท่าไหน ที่ทำให้ แขน(ข้อศอกลงมาถึงข้อมือ) ใหญ่ได้ มั่ง
-ผมเป็นคนเท้าใหญ่ มีวิธีลด ไซร้ เท้าให้เล็กลงได้ไหมครับ ( หาไซร้รองเท้าใส่ยากมาก)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตามหารองเท้าใส่เดิน-วิ่งออกกำลังกาย ไม่เกิน 1,000 บาท
เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ
คาโบนาร่าชามใหญ่
มีท่าเวทเทรนนิ่ง สำหรับช่วงลำตัวด้านบน และแขน สำหรับคนเจ็บข้อศอกไหมคะ Tennis Elbow
เวทเทรนนิ่งเป็นประจำ แต่ตอนนี้เป็น Tennis Elbow เจ็บข้อศอก เลยไม่ได้เวทช่วงแขน หรือลำตัวด้านบนเลย ได้แต่ทำบาร์เบลสควอชอย่างเดียว พอจะแนะนำท่าเวทสำหรับช่วงลำตัวส
ลาช่า
ขอถามเรื่องการยกน้ำหนักเพิ่มไหล่ครับ
ผมอยากออกกำลังกายโดยการยกเวทครับ ตอนนี้ ผมสูง 175cm หนัก 65kg ครับ แต่รู้สึกว่าไหล่ไม่ค่อยกว้าง แล้วกล้ามก็ไม่ใหญ่เลยครับ ตอนนี้ผมมีดัมเบลปรับขนาดได้ขนาด 4kg, 5kg, 7kg, 9kg, 10kg และ 12kg ครับ ตอนนี้ย
สมาชิกหมายเลข 806902
เล่นเวทสลับวันกับวิ่งมา 1 เดือน เริ่มปวดเข่าข้างเดียว น่าจะเกิดจากอะไรได้บ้างคะ
น้ำหนักตัว 50 ค่ะ สูง 160 ค่ะ อายุ30 เรา้พิ่งมาออกกำลังทุกวันเอาไม่นาน แต่ก่อนหน้าก็ไม่ได้ขึ้นอืดอะไรมากนะคะ มีปั่นจักรยานบ้าง คราวละ 20-30 โล มีลงวิ่งมาราธอนบ้าง (แบบไม่ซ้อม...ไปเดินมั่งวิ่งมั่ง 10
pankee
ช่วยแนะนำรองเท้า สำหรับ เวท+วิ่ง ให้ทีครับ
ใช้เข้าฟิตเนส เล่นเวท กับ วิ่งหลังเวท 30-40 นาทีอ่ะครับ งบ3000-3500 ตอนนี้ก็มีรองเท้าวิ่งอยู่ แต่ว่า เวลาเล่นเวทมันไม่ค่อยถนัดอ่ะครับ พวกท่ายืน แล้วก็ เวลาเดินไปยก ดัมเบล กับแผ่นเหล็ก อยากให้รองเท้าใ
nirhead
รบกวนแนะนำ รองเท้าที่ เข้าใน fitness ด้วยครับ
คืออยากได้รองเท้าที่ใส่ในยิมครับ ผมเห็น รองเท้า พวกadidas Nike มีรุ่นที่ใช้ fitnessบ้างแต่มีน้อย เลย อยากรบกวนสอบถามว่า ถ้าใช้เเค่เล่นเวท เข้าคลาสนิดหน่อย วิ่งลู่ ถ้า ใช้เป็นรองเท้าวิ่ง มี
สมาชิกหมายเลข 723127
รองเท้าวิ่ง reebok รุ่น premier running ยังมีขายมั้ยครับ
ผมเป็นคนหารองเท้าวิ่งใส่ยาก เพราะเป็นคนเท้าบาน รองเท้าวิ่งส่วนใหญ่หน้าจะแคบ เวลาใส่วิ่งจะรู้สึกไม่สบาย มันจะบีบรัดปลายเท้า จนมาเจอรองเท้า reebok รุ่น premier running ปลายเท้าจะกว้าง ใส่สบายมาก ที่สำค
แปลกประหลาด
เล่นเวทแล้วมีปัญหาแขนข้างซ้ายหมดแรงก่อนอะครับ
เป็นเพราะผมถนัดขวารึเปล่า เวลายกเหล็กแขนซ้ายหมดแรง ยกไม่ค่อยขึ้นก่อนตลอดเลย ช่วงนี้ก็พยายามเล่นท่าที่เพิ่มกำลังแขนอะครับ อยากให้มันมีแรงยกได้เท่าแขนขวา ใครมีปัญหาแบบนี้มั่งครับ แก้ไขยังไงหรือ
Disciple de Alexandra Cabot
ช่วยด้วยครับ มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อ เจ็บแปล๊บเวลายกเวท รบกวนคุณหมอหรือเพื่อนๆที่เล่นเวทหน่อยครับ
คือสองปีก่อนผมเล่นเวท แล้วอาจจะผิดท่าทาง ทำให้มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อที่ต้นแขนขวาใกล้ข้อศอก ตรงไตรเซ็ปอ่ะครับ แล้วมันจะปวดเฉพาะเวลาเล่นท่าไตรเซ็ปซะด้วย โดยเฉพาะท่าตามรูปเลยครับ ส่วนแขนอีกข้างปกติดี ทีนี้
bazzledazzle
Plank 10 ท่าสำหรับผู้หญิง "รวมท่า Plank 10 ท่าท้าให้ลอง"
Plank 10 ท่า รวมท่าแพลง 10 ท่าท้าให้ลอง . Plank ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประโยชน์มหาศาล . ช่วยเรื่องความกระชับ+ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับใครที่มีเป้าหมายอยากให้หน้าท้องกระชับหรือกำ
สมาชิกหมายเลข 2009740
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแขน ? - ปัญหาเท้าใหญ่?
-ผมเป็นคนเท้าใหญ่ มีวิธีลด ไซร้ เท้าให้เล็กลงได้ไหมครับ ( หาไซร้รองเท้าใส่ยากมาก)