สวัสดียามเช้า (ยังเช้าอยู่รึเปล่าน้อ ?)   เมนูนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าค่ะ มีประโยชน์ แคลอรี่อาจจะดูเยอะ
แต่ไขมันต่ำ และได้รับคาร์บที่เป็นประโยชน์อีกด้วย  

ส่วนผสมมีดังนี้ค่ะ

1. ข้าวโอ้ต 3 ชต. (แบบละเอียด)
2. โยเกิร์ต low fat and low sugar  3 ชช.
3. นมจืด low fat  4-5  ชต.
4. น้ำผึ้ง  1 ชช. (เราไม่ชอบหวานค่ะ ใครชอบหวานก็ปรับได้ สูตรนี้หวานน้อยมากๆค่ะ เราไม่ชอบหวานมาก)
5. ไข่ไก่ 1 ฟอง
6. กลิ่นวนิลลานิดหน่อย   (ไม่ต้องใส่ก็ได้ค่ะ)
7. ผลไม้ตามใจชอบ

ใครไม่ได้ใส่ใจเรื่องไขมัน ก็สามารถใส่นม,โยเกิร์ตแบบธรรมดา ละก็ใส่น้ำตาลแทนน้ำผึ้ง ได้ค่ะ เผลอๆอาจจะอร่อยกว่าด้วยซ้ำ ฮ่าๆ
หลายสูตรใส่กล้วยบดลงไปด้วยแต่เราไม่ได้ใส่นะคะ (แอบห่วงเรื่องแคลอรี่นิดๆ ลดลงสักหน่อยก็ยังดี ฮ่าาาาา)
และสูตรนี้ทำได้ 4 แผ่นเล็กค่ะ มาดูวิธีทำกันนะ




1.  ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน (ส่วนผสม 1-6)





2. เราจับใส่เครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดเลยค่ะ ใครไม่มีเครื่องปั่นก็ผสมตีๆให้เข้ากัน ก็ได้ค่ะ ^^

จากนั้นพักไว้ในตู้เย็น 10-15 นาทีค่ะ ^-^




3. จากนั้นก็เอามาทอดเลยใช้เทฟล่อนนะจะได้ไม่ต้องใส่น้ำมันไม่ติดกระทะ ฮ่าๆๆๆ  แต่ใครอยากได้แบบหอมๆกว่านี้ก็ทาเนยบนกระทะก็ได้ ^^



4. กรี้ดดดดดดดดดดดดดดดดด   ตอนทอดใจเย็นๆนะคะ ใช้ไฟอ่อนๆ อย่าพลิกแรงเหมือนเรา ขาดเบย T^T





แถ่นแท้นนน เสร็จแล้วก็ตกแต่งด้วยผลไม้ที่มี !  เรามีกีวี่ก็จัดการปอกๆแปะๆ  แล้วข้างบนก็เป็นโยเกิร์ตใช้แค่ 2 ชช.  โรยด้วยมูสลี่นิ๊สสสสสหน่อย ^-^
อร่อยอิ่มท้องค่ะ  



ราดด้วยน้ำผึ้งนิดหน่อย ประมาณครึ่ง ชช. เพิ่มหวานเล็กน้อย  อร่อยง่ายๆ

ขอให้มีความสุขกับการกินทุกคนค่ะ ^-^