++ เครียดมาก ช่วยหน่อยค่ะ ++

ไปตรวจเลือดและปัสสาวะมา ผลเป็นเบาหวานค่ะ น้ำตาลในเลือด 285

pathlab แนะนำให้เอาผลไปให้คุณหมอดูและรักษาเบาหวาน

อยากจะขอคำแนะนำค่ะ  อายุ 34 น้ำหนัก 75 สูง 160 ค่ะ อยากจะช่วยให้คำแนะนำวิธีออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ

น้ำหนักตัวเยอะ ควรจะออกกำลังกายรูปแบบไหนถึงจะลดน้ำหนักได้คะ  ขอบคุณค่ะ