ขอถามหน่อยค่ะว่าท่าปั่นจักรยานกลางอากาศนี่ต้องยกสะโพกขึ้นหรือเปล่าคะ

ปกติปั่นในฟิตเนส rpm 95-110ค่ะ ระดับ2ปั่น15นาที และเคยปั่นจักรยานอากาศ 500ครั้ง ไม่เคยจับเวลาคะ(ปั่นแบบไม่ยกสะโพกนะค่ะ) อยากทราบว่า มันแตกต่างกันไหมคะ และจุดประสงค์จริงๆของจขกทคืออยากได้ขาที่เรียวเล็ก

ขออนุญาตถามเป็นข้อๆนะครับ 1. ปั่นจักรยานอากาศช่วยลดต้นขาจริงมั้ยครับ ? 2. เวลาปั่นต้องยกสะโพกจากพื้นมั้ยครับ ? 3. ต้องปั่นกี่ครั้ง กี่นาที ต่อวันครับ ? 4. ใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผลครับ ? ขอบคุณครับ

ขอความคิดเห็นจากเพื่อนพี่ๆทุกคนหน่อยค่ะไม่ทราบว่าสัดส่วนที่หนูจเบอกไปถือเป็นคนอ้วนไหมคะ หนูสูง 165 หนัก 62.9 เอว28-29 สะโพก 38 ถือว่าอ้วนไหมคะ

ปั่นจักรยานกลางอากาศ ลดต้นขา กับสะโพกได้ตรงไหมค่ะ ใครเคยทำแล้วลด มาแชร์กันหน่อยค่ะ

ช่วงนี้เป็นกลางดึกตลอด 🕛บ้างตีสองบ้างปั่นจักรยานไปซื้อยาตอนตี2ก็เคยมาแล้วทรมานมากๆต้องตื่นเพราะอาการนี้ แสบร้อนกลางอกปวดจนจื้ดแน่นอก

อันที่จริงจะไป ตั้งเเต่ เมื่อวาน เข้านอนแต่ 1 ทุ่ม เเต่ ตื่นมาตี2 ดู เรดาร์ตรวจฝน กำลังจะมา เลย คิดว่าต้องหนีฝน รีบใส่รองเท้า เเต่ พอ ขึ้น จักรยาน ฝนมา ที่ ประตูบ้านเเล้ว เลย ต้องนอนรอ 1 ชม ยังไม่หยุด