จะเริ่มเล่นเวท ต้องเริ่มจากอะไร ช่วยแนะนำหน่อยครับ

พอดีผมดูหนังฝรั่ง ไม่ว่าจะเรื่อง กัปตันอเมริกา,ทอร์ และเรื่องอื่นๆ คิดเล่นๆว่าเราจะหุ่นแบบพระเอกได้ไหม




ทุกวันนี้เดินไปไหน มันดูมันโย้งๆกางๆ(สูง180 หนัก67 ครับ)แขนลีบๆ มีพุงน้อยๆ ช่วงนี้มีเวลาเลยอยากปฏิวัติร่างกายครับ เลยอยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆสมาชิกครับว่าคนไทยจะหุ่นแบบนี้ได้รึเปล่า อยากได้คำแนะนำเรื่องอาหารด้วยครับ ผมต้องกินเพิ่มใช่ไหม ต้องกินอะไรเป็นพิเศษ เข้าฟิตเนสผมต้องเริ่มจากอะไรก่อน ทีละสเต็ปๆ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ