ขนมปังโฮลวีต ถ้าไม่มี Flax seed สามารถใช้ธัญพืชอื่นๆ แทนได้มั้ยคะ

ขนมปังโฮลวีต (Whole Wheat) ทำจากธัญพืชโฮลวีต ใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่าย ป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานได้ดี ขนมปังโอ๊ต (Oat Bread) ทำจากข้าวโอ๊ต มีโปรตีนสูง มีกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สา

ใกล้วันหยุดยาวๆกันเเล้วนะคะ วันนี้เลยนำสูตรขนมปังเมล้ดธัญพืชสุดนุ่ม มาฝากให้ทำกันในวันหยุดค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=TYmJozRy94o ส่วนผสม 350 กรัม เเป้งขนมปัง 30 

ขนมปังธัญพืชแผ่นๆ มีประโยชน์และใช้กินคลีนแทนขนมปังโฮลวีตได้ไหมคะ แคลอรี่เยอะมากไหมคะถ้าเราจะกินเป็นอาหารเช้า เผอิญอยากลองเปลี่ยนรสชาติดูบ้างค่ะ

เริ่มต้นวันด้วย 5 อาหารเช้าที่ดีที่สุด นักโภชนาการสหรัฐฯ แนะนำให้กินเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งคุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "มื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน" แม้จะมี

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว

ช่วงนี้คนรอบข้างหันมาดูแลตัวเอง กินแบบคลีนกันเยอะ ขนมปังโฮลวีตก็เป็นหนึ่งในเมนูคลีนที่เห็นคนชอบทานกัน แต่อยากจะบอกว่า ขนมปังโฮลวีตยี่ห้อฮิตอย่าง Farmhouse เนี่ยมันไม่คลีนเลยนะคะ เวลาซื้ออ่านส่วนผสมกัน

วันนี้พี่หมอจะมาให้ความรู้..โภชนาการกับผู้ป่วยมะเร็ง: อาหารที่ดีคือพลังในการต่อสู้โรค การรักษาโรคมะเร็งในปัจจุบันก้าวหน้าไปมาก มีทั้งยาและเทคโนโลยีใหม่ ๆ เข้ามามากมาย  แต่ภาวะของการขาดอาหารจากโรค

เริ่มออกกำลังกาย เพราะ คลอเรสเตอรอลสูงครับ(220-240) เริ่มออกตั้งแต่ 5 พ.ย. 55 ตารางฝึก จ อก ไหล่ ไทรเซป อ ขา/วิ่ง/เต้นt25 ท้อง พ หลัง คาดิโอ พฤ อก ไหล่ ไทรเซป ศ ขา/วิ่ง/เต้นt25 ท้อง ส พัก อา พัก/คาดิ